粪便是人体代谢废气的结晶，是一种干燥舒适的排便行为，是人体完全代谢毒素的方式之一。如果排便突然出现问题，那就是再次告诉我们，毒素滞留在体内，每天体内的毒素都会积聚更多的营养，这不仅威胁到我们的肠道健康问题，而且也导致了整个身体内分泌失调的根源之一。一旦人体内分泌紊乱，人体就会面临胃、妇科、男性、免疫力低下等问题，所以每天大便是非常重要的，只要来了，就必须以大便为重中之重。
健康的人每天排便正常。那么那些在这两个点大便的人，你有没有做过任何关于便便质量的事情？
1.早上7点左右起床
早起大便是一件很高兴的事，早上起床后，肚子下面放一杯温水，唤醒肠胃，过一段时间，肠开始蠕动，大便就会来，等待排出。
此时应注意观察，如大便干燥、排便费力，如颈部窒息等，说明您的身体水分不足，白天应适当补水，正常的大便颜色应呈绿松石状。
如果大便不成形、稀释，这不是更多的水分，应该注意日常饮食的新鲜度，可能是昨天的不健康饮食破坏了肠道细菌，导致腹泻，如果有几天腹泻，应该保持身体水分的摄入，多吃清淡、少油、少肉，观察几天才能看到改善，在正常饮食之前，但饮食量也应该循序渐进，而不是立即吃下各种食物。
早起是健康的标志，但是健康需要质量来证明你的毒素是干净的，而不是常规的排便。
2.除早上外，此时大便也是健康的标志
有人说，正常排便是一天一次，早上大便是健康的，其实真正的健康，只要遵循身体的自然代谢规律，晚上再一次也是正常的，毕竟饮食、环境、生活等因素都有一定的影响，只要适合身体，定期排便就是健康的标志。
例如，在晚上睡觉前，很多人在9点到10点之间大便，这也是一件好事。白天吃的食物被肠道、胃和肝脏处理，在那一天代谢排泄物而不停留在体内，从而产生细菌营养。
如果我们一天一次很长时间，过了一段时间，或者经过一个夏天的冰凉，这种睡前大便和大便虚弱还没有形成，应该注意到这可能是胃肠异常的迹象，肠道的维护应该列入议事日程。
如果没有这样的情况，就是突然多了些白色的身体，那就没有必要惊慌，先再观察一段时间，也许这只是身体氧化后的正常反应。
人体的正常排便时间是5分钟。关于每天的大便，你有没有其他的身体表现，或者你有什么更好的建议，请留言补充。
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