如今熬夜的人越来越多，很多人的身体都不像从前那样的健壮，因此，这也代表着我们的肾出现了亏损。对于这样的情况，需要好好的调理，毕竟身体是革命的本钱，有一个健康的身体，才能让大家更好的挣钱。肾也是我们身体中重要的器官，代表着人的精气神。
对于肾透支的五种暗示你了解几个呢？
第一，尿液出现异常。通常情况尿液的颜色是淡黄色，肾有亏损的话，尿液量会逐渐减少，颜色也会发生变化。如果出现夜尿增多，或者是异常减少的话，建议及时去检查一下肾功能。
第二，腰部会有明显的酸痛感。有些人经常会感到腰痛无力，便以为是劳累所致。其实并不是，这是表明了肾有问题，所以腰部才不舒服。对于腰腹疼痛患者来说，要好好的保养了。
第三，身体经常浮肿，一个人每天吸收的水分在2000毫升左右，这样能保持着健康的代谢。假如身体经常浮肿，便无法完整的代谢出水分。身体机能也就无法进行水分的代谢与排出，肾就亏损，便无法维持体液渗透浓度的稳定。
第四，黑眼圈明显加深。晚上熬夜的人第二天会感到黑眼圈莫名的加深，就是说明身体里的毒素没有被完全排除。所以肾脏的功能就大大减弱，肾亏损就相当于身体不健康。因此熬夜有害，请注意保持充足的睡眠。
第五，月经量少。女性每个月都会来一次例假，假如例假量少、颜色深，就表明肾功能不健康。因为肾脏中一旦存在毒素，经血大大减少。所以女性同胞们一定要爱护自己的身体，保持每日心情的愉悦。
对于男性来说滋补是一方面，另一方面就是按摩。第一种按摩法：把两手放在腰部往上按摩，直到有热感为止，每次大约20分钟就可以肾纳气。第二种按摩法：脚心按摩法是中医认为最有利于肾损伤的患者。按摩脚可以通筋活血，精益补肾，从而增强体质。按住左右脚的脚心，然后上下按摩，搓热为主。坚持一个礼拜就可以看到身体明显降火的作用。
对于肾亏损之后，怎么采取补肾措施呢？
第一，就是多喝水，只有喝水多的人机体才能水分平衡。喝水少的人往往容易得肾结石，肾结石会影响肾功能，从而对肾脏有损害。
第二，吃一些黑色的食物。例如黑木耳，黑芝麻等利于肾脏代谢，从而减少肾脏内的水分。
第三，不能乱服用药物，因为是药三分毒，只要服用药物就会对肾脏有损害，对于保健品也要少吃，只要不是重大疾病都应该拒绝使用药物。
第四，观察尿液的变化。尿液会体现肾脏功能的代谢，如果有泡沫状的尿液就表明肾功能不全，发生尿道阻塞，就说明肾炎加重。
第五，对于呼吸道感染和高血压，糖尿病等患者肾脏疾病会更加严重，尤其是呼吸道患者。
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