如何展开冬季护牙工作？

随着天气不断变得寒冷，一些没有做好牙齿护理工作的人，就可能出现牙齿过敏的显现，严重的还会影响最基本的咀嚼功能，导致咀嚼无力等状况发生，因此冬季防止牙齿受寒也是必不可少的。
 

 

那么该如何保护牙齿呢？

 

1、避免吃过冷过热的食物

冬季气温较低，当出现感冒鼻塞时，大多人会通过嘴巴呼吸的方式来代替鼻腔呼吸，而牙齿长期与冷空气接触就会产生疼痛感。
 

 

因此为了保护牙齿，一定要做好防寒保暖工作，出门时尽量佩戴口罩，这样不仅能增强抵抗力，同时还能防止牙齿接触寒冷。另外尽量不要吃过冷或者过热的食物，不然也会给牙齿带来压力。
 

 

2、要坚持三分钟刷牙

口腔疾病主要是因为大量摄入糖分以及食物残渣没有清除掉，导致细菌繁殖引起的，只要坚持刷牙就能够防止此类问题的产生，刷牙也能够有效地按摩舌头、牙齿及牙龈，能对口腔健康带来一定的保健功效。需要注意的是每次刷牙的时间蕞好不少于三分钟。
 

 

3、每天坚持做牙齿保健操

①鼓腮漱口：每天抽出5分钟的时间，轻轻的闭上嘴巴并且咬住牙齿做漱口的动作，这样能够让口腔里面分泌出大量的唾液，从而清洁口腔，另外也能够锻炼口腔周围的肌肉。
 

 

②按摩：把双手清洗干净之后使用食指从牙龈向牙冠部位作上下的按摩，然后再沿着牙龈的水平做前后的按摩，适当的按摩能够增强牙龈组织的血液循环，从而提高牙周的抵抗力，有效减少患上牙周疾病的风险。
 

 

③叩齿运动：每天抽出5分钟的时间做上下牙齿叩击的动作，千万不能用力过大，防止咬到舌头。这样就能够有效锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固性，不容易脱落以及松动，加强咀嚼力。
 

 

温馨提示：预防大于治疗，定期进行口腔检查，及时发现口腔问题，选择正确的治疗方式，更能维护口腔健康。