Hello朋友们，你们好，又见面了，今天视频标题大家应该也看到了，就想跟大家来聊一聊我跟手机的爱恨情仇，情感纠葛，我这个人说实话是非常非常非常喜欢玩手机的，就表现在放假的时候屏幕使用时间长的吓人，我没事干，手机喜欢刷微博，刷b站！耳机的话，在我休息的时候，一般都是半永久在我的耳朵里，大家有没有和我一样的，但如果以下情况你有中枪的话，在弹幕里扣一！没有耳机，走在路上你会觉得很慌张很局促，坐公交坐地铁一定要用耳机，上课的路上一定要有音乐手机，还剩5%的电量的时候就在计算还能听多久的歌才能到家。其实从这些方面来看，我对手机都是深度依赖，之前有很长一段时间，我觉得手机怎么玩都玩不腻，怎么会这么好玩，然后后来一致影响到了我的学习，但如果我带手机去图书馆，然后我一般想着就是把手机放在旁边，应该不会影响到我，但是结果就是每不到十分钟我就会拿起来看一下，所以那个效率就是可想而知的低。后来呢我就为了好好学习，然后就尝试了一系列戒手机的方法，前面几种几乎都翻车了，好在最后就是慢慢慢慢成功了，所以呢今天我们就来细细讲一讲我来戒手机的那一些小方法和经历吧，如果听故事的时候你笑了，或者是你觉得有时候不要忘记给我一键三连，那么我们开始吧，我第一次拥有自己的手机的时候是在高中，但是那个时候管控的很严，然后帮忙也不让我玩，所以大概一周的话只有一天拿到手机，所以总体来说那个时候手机对我的影响几乎没有，因为这种意义上跟没手机是一样的，真正拥有可以自己支配的手机是在大一的时候，那么少了约束的后果就是你一直在玩手机，后来我痛定思痛，我说一定要戒掉这个玩手机的瘾，好好学习我不可以做手机的奴隶，这里说的戒手机不是完全不用手机，而是防止自己过度沉迷手机，而误了一些正事。
我记得我尝试的第一种方法就是学习的时候把手机放在旁边，屏幕倒扣过来，目的就是为了防止有一些消息来的时候屏幕会亮起来，然后我就忍不住去看，然后结果呢其实跟正着放完全没有区别，甚至倒着放我拿起来的次数更多了，倒扣的话我就会更有好奇心去翻过来看看有没有新的信息过来，因为倒扣的话我根本不知道就是背面发生了什么，然后拿起来手机看的次数反而就越来越多，有没有和我一样的朋友？其实这个方法就是我高估了自己的自制力，我以为和我实际做的其实是两码事，所以这个方法在被我实验了一天之后我就把它给淘汰了，因为那天我几乎一直都在看手机，然后后来呢我就开始了我的第二次尝试，我是把手机的屏幕使用时间调成一个固定死的时间，那么一天的屏幕使用时间只有2.5小时，然后密码呢是我朋友帮我设置的，我自己并不知道，刚开始效果还不错，因为真的是断崖式的减少了我看手机的次数，因为是一到设定的时长，整个所有的软件都会变灰，就整个手机就是砖头，什么用都没有了，所以我每次用手机的时候都格外的珍惜每一分每一秒，但是遇到一些比较紧急的事情的话，这种方法的弊端就一览无疑，比如说有什么要紧是你要一直联系某个人，但是这个使用时间已经到了，这个就很难办，所以呢就只能打破你给自己设定的这个时间，所以这个长远看来也并不是一个什么好的方法，也不是一个长久之计，期末考试的时候体验一下还是效果很好的。
后来我就一直在想这前两种方法到底是哪里出了问题，然后我就发现就是因为我之前一直在寻找一些客观的条件，让我不看手机，其实我主观上还是非常非常想玩手机的，这就导致我前两种方法都失败了。
高中后来呢，我又开始了我的第三次尝试，我就在想怎么样从主观上逼自己不玩手机，后来我是就借助了一些手机软件，因为市场上这类番茄钟的软件还蛮多的，那个名字我就不说了，因为每个人每个人用的都不一样，你们可以把你们用的发在弹幕里，然后开启那些软件的那个严厉模式，利用我自己的强迫症，规定自己在学习的这一个小时之内是不可以看手机的，然后专心利用这段时间去做事，我发现这种番茄钟的做法，对于我学习的时候不看手机是最有用的，一方面是利用我的强迫症，让我坚持在这一个小时之内不再去看手机，另一方面就是他把我的学习变成了一个小时，在单位时间内做事的效率就会非常的高。我发现这种类似于番茄钟的做法起作用的原因，就在于它规定了我每次不能玩手机的一个时间，提升这个时间单位内的工作效率！然后一直有玩手机的欲望，其实这次疫情期间在家，开学然后学习或者是上课的时候不免会想去玩会儿手机，然后呢我又找到一个方法，就是把手机放在离我的书桌最远的一个插座去充电，那么这么一个远距离就是有效的减少了我看手机的一个次数，这两种方法放在一起使用，工作效果是非常好的。还有就是在这个基础上把你经常浪费时间的一些软件放在另一个页面上面，这样做就可以有效减少你在一个小时之后即学习结束，拿起来手机看着看着，又陷入了玩手机漩涡，所以说在另一页你划一下就可以看到，但是你看到直接点和划一下再点这两个做法是有本质区别的，因为中间你是有一个反应和决定的时间，我一般是一个小时结束之后休息十分钟看到微信，然后我喝杯水走一走，如果我把微博b站放在微信的旁边，可能就是会休息30分钟然后再结束，所以这个方法大家不妨可以试一下，把你觉得你浪费时间，很多的软件打包在另一个页面上，最终我就是慢慢慢慢多了一个自控力，其实对于手机的依赖确实是一个比较难的过程，因为手机上的信息就是很随便化，通过趣味化方式来吸引到你，但是玩手机最终的后果就是过度依赖手机，然后误了你真正要做的事。诶，那么我们为什么这么爱玩手机呢？
因为人就是及时短暂享乐型的动物，所以自律才会显得这么难，虽然你自己知道努力学习会让你以后变得更好，但是b站的视频会让你现在过得更快乐，这就是为什么手机这么香的原因。那么我为什么要戒手机呢？因为玩手机并不能实质性的带给我们什么进步，玩手机的过程中，我们只是在被动地输入一些东西，其实就是在视觉享受的同时，并没有什么实质性的思考活动，所以你看到的东西只是浮于表面的，过了以后你就忘记了。诶，你今天早上看了一个你觉得非常好的新闻视频，然后明天你再想的话，你一般都记不得了！你今天看了一个学习方法的视频，好，收藏起来，然后下午的话肯定就已经忘记了。一天玩五个小时的手机，就是除了带给你时间流逝，它并不能带给你任何东西，所以就是说手机合理利用是值得提倡的，但是过度沉迷真的就是没有好下场。今天跟大家分享我戒手机这么一个小故事，就是想告诉大家，孤独沉迷手机真的是不好的，戒手机也是完全可以做到的，因为你除了手机，你还有更重要的事情要去做，那么今天的这个小故事就分享到这里结束了，如果你笑了或者是有收获，不要忘记点赞，投币收藏，那么我们下期视频见。
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