血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤，这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。所以平日里就要保护好我们的血管才是。
食物一：冬瓜
我比较喜欢吃炖冬瓜，冬瓜对人的身体蛮有利的，还有就是冬瓜里面也是含有大量的营养元素还有抗氧化物质，而它们呢则能促进体内消化，加速体内新陈代谢，可以起到利尿消肿，清热，止渴，解毒的作用，还有一点就是经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化有预防作用的。
食物二：黑木耳
黑木耳蛮好的，我平日里就是经常吃凉拌黑木耳，而且多吃黑木耳对其身体也是蛮有利的，其里面含有大量的黑木耳多糖，别小看了这种抗氧化物质，它可以具有降血脂、清胆固醇的作用，能够防止脂肪、胆固醇附着在血管壁，从而使血管保持弹性。
食物三：洋葱
洋葱蛮好的，我想大家都应该多吃着点，这洋葱啊虽然不好闻，但是洋葱含前列腺素A，它帮助舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力。同时，洋葱还含含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，能够增强纤维蛋白溶解活性，有降血脂，抗动脉硬化的作用的。
食物四：茄子
我想大家都应该吃着点才好，茄子不是怎么做都挺好吃也比较美味的，还有茄子也可以保护我们的血管的，其富含维生素P，可以帮助活化血管，还能让血管更强韧，降低毛细血管通透性，让毛细血管不轻易破裂，对预防小血管出血有积极作用。
其实平日里除了饮食，还有就是要注意多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，能增强心功能，促进血液循环，降低血液粘稠度。
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