【四季食单】夏季皮肤干燥 6种食物帮你护肤

夏季，很多人的脸由于天气而出现皮肤干燥、油腻等情况。这对于每一个爱美的女性朋友来说无疑是是一个很大的麻烦。那么，如何能帮助我们改善皮肤呢？今天，小编就给大家推荐6种能够在夏季里让皮肤清爽的食物。

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1、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古就是滋阴养阳、排毒美容的圣品。据《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年”。蜂蜜有丰富的维生素B2、C，以及优质蛋白质、钾、钠、铁、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、天然香料等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。所以，常吃蜂蜜能达到排毒养颜的功效。

2、黄瓜

黄瓜味甘、性平，原产于印度，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，具有明显的生津止渴、清热解毒的功效。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，加速有毒物质的排出。其维生素C的含量比西瓜高出5倍，具有美白皮肤、保持肌肤弹性、抑制黑色素形成的功效。

3、木瓜

木瓜热量极低，具有超强的祛痘功效。木瓜中的木瓜酵素，能够促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透皮肤毛孔，有效防治各种皮肤疾病，能够去角质，并促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，达到皮肤爽滑细嫩的效果。木瓜中果酸的优点在于可以协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙皮肤，使皮肤有光泽。

4、胡萝卜

胡萝卜味甘、性凉，具有养血排毒、健脾益胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，这些物质与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，并加速体内汞离子的排出。

5、木耳

木耳味甘、性平，具有排毒、清胃、止血等功效。古书记载，“益气不饥，轻身强志”。木耳中有一种植物胶质，有较强的吸附能力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再有效排出体外，从而达到排毒清胃的效果

6、绿豆

绿豆味甘、性凉，具有清热、解毒、祛火之功效，我国中医常用绿豆来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种营养成分，常饮绿豆汤能加速排泄体内毒素，促进人体的正常代谢。许多人吃过油腻、煎炸、热性高的食物后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等皮肤症状，这是因湿毒溢于肌肤表皮所致。因为绿豆具有强力解毒的功效，所以经常食用绿豆可排出体内多种毒素。

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