C钢琴老师中医讲课78--美容

美容得先从气血开始
补足女人气血的食物
           1、乌鸡
乌鸡党参汤
补血补气的最好选择
2、红枣，乌鸡红枣枸杞汤
红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效
3、黑豆饭
　　黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。
4、黑木耳炒芹菜；黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的
5，猪肝粥，猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果
胆固醇高的人就不要吃
6、自己做的黑芝麻糊
　　黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。
7.红糖水，红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
8、桂圆，桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力
9、莲藕肉片，莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效
10.胡萝卜炒牛肉
胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了，当然并不是因为红酒补血
就
西红柿；对付抗老化火力最强的武器就是西红柿
西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力
葡萄
以后你们吃葡萄千万不要吐葡萄籽
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。
女士们请继续做你们的葡萄酒
因为葡萄酒中的单宁酸（Tannic）是有助美容的功效
红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高
红葡萄酒比白葡萄酒更好
所含的单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用
关键的女性随着年龄而更需要调理
卵巢调理
黄瓜
有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子；能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆；能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
香菇；有消食、去脂、降压等功效，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
还可以降低珍珠姐问的甘油三酯。
番薯；能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
吃过多不行，反而不利于降低血脂
山楂；具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用
注意饭后食用
凡是酸性食物最好是饭后食用

 大概的就说这些
我想重点说说红糖可以吗

 红糖水
一：调顺月经

因为可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环
月经也会排得较为顺畅
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水
二：美容祛斑

 日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”已经得到科学证明
药理进行分析共十六页
功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。
三：外敷排毒滋润
老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐
此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

四：缓解皮肤瘙痒