虐腹运动合集，越练腰越细，42天腰细5厘米

每个人都追求完美的自己，所以努力的让自己变好变得优秀，不管是容颜还是身材，但是往往很多人因为身材而不满意，困扰着大部分的就是肚子赘肉多，腰比较粗，那么如何做才能拥有纤细的肚子和小蛮腰呢？下面一起来看虐腹运动合集，越练腰越细，42天腰细5厘米。

运动一：

坐在瑜伽垫上，之后腿部弯曲抬起，双手握在一起，之后做左右转动身体的动作，这个方式可以很好的锻炼腰腹，瘦肚子效果也是极好的。

运动二：

躺在瑜伽垫上，之后双手放于身体两侧，之后双腿并拢做往上抬起的动作，这个方式简单有效，也是瘦腿燃脂超好的方式。

运动三：

躺在瑜伽垫上，之后双手平行朝上，之后做起身的动作，之后往下的时候双腿往上抬起，这两个方式都可以非常有效的卷腹瘦腿。

运动四：

侧身躺在瑜伽垫上，之后双腿并拢，一只手抵住头部，另外一只胳膊来支撑身体，之后做侧抬身以及双腿往上抬的动作，可以很好的瘦腿。

虐腹运动合集，越练腰越细，42天腰细5厘米！想要拥有迷人纤细的a4腰，那么赶紧动起来吧，练出想要的好身材，穿喜欢的衣服，见爱的人。