《金匮要略》中密藏的女性养生方法

《金匮要略》是中医四大经典之一。四大经典中最有名的当属老大哥《黄帝内经》了，其次是《金匮要略》的胞兄《伤寒论》，还有一个是在此次疫情中为中医辨证论治发挥巨大作用的《温病条辨》。

其中《金匮要略》妇人三篇是现存中医古籍中最早设妇产科专篇的医著；是我们目前可窥见中华民族早期理论思想的根据；也是妇科疾病理论、治疗方法、用药组方形成的基础。

那么其中蕴含了哪些对女性保健养生有意义的秘笈呢？

中医认为在疾病的预防上有两方面原则：未病先防和既病防变。未病先防是指，在还没有生病之前，先将会导致疾病发生的因素铲除，采取各种有效措施，以防止疾病的发生。既病防变的意思是，疾病已经发生后，就要及时的治疗，预测到疾病可能的发展方向，以防止疾病的进一步进展。

《金匮要略·妇人杂病脉证并治篇》云：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚”。此一句话，精辟地总结的女性发生疾病的病因，即：虚、积冷、结气。

那么从未病先防的原则来讲我们需要：避免导致身体虚弱的各种因素；避免身体受寒，若已经受寒，要及时驱散寒冷，不使其在体内久居；“结气”指气机郁结，注意勿为气伤，主要是勿为忧思、郁闷等情绪所伤，以致消极情绪无法释怀，全身气机不能通畅，郁结于中，进而导致血脉瘀滞，则发生疾病。

因此，生活中，女性也需要从这3方面保养：

1.避免正气虚损：女性具有经、带、胎、产的特异性生理过程，易导致气血两虚。所以女性要注意经期、妊娠期和分娩期的养生保健。日常需注意避免月经过多，或是因生产屡失阴血，平时可通过饮食甚至药物补养精血。此外由于妇女往往不足于血，故可能导致抵抗力低下，因而也要注意多运动，提高免疫力，预防邪气入侵。

2.避免产生积冷：古人极其重视寒冷伤人在妇女养生保健中的意义。女性在经期、产后，应特别注意防寒，如要注意少接触冷水，不洗冷水浴，不洗冷水脚，不贪凉饮冷，尤其在夏季应少食或不食各类冷饮，包括各类冰饮料、冰品及冷菜、生鱼片、生肉等。若此时受寒，寒邪可直犯胞宫，导致寒凝气滞血瘀，轻者痛经，甚者闭经。

3.避免出现结气：“女子善怀。”女子最多情志病变，包括由不良情绪所致的疾病以及与情绪有关的病变。若郁郁寡欢，情志不畅，即影响气机舒畅，而产生情志病。妇女养生要保持心情豁达，乐观开朗的心态，如此就能维持气机调达舒畅，血脉流通，脏腑功能调和，则百病不生，健康长寿。

参考文献：

[1]赵云,郭源秩,杨宇峰.《金匮要略》妇人病篇养生思想探析[J].医学综述,2007(24):2062.

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文章：张元月/窦真*

编辑：曾慧芳/窦真*