随着南方大部分地区强冷空气的降临，多地出现“断崖式”大风降温天气，中央气象局更预警南方地区将出现接近“冰点”温度。
冷！对于大多数人来说并不是个友善的字，特别是那些畏寒体质的朋友，一到冬天就手脚冰冷，尤以女性居多，重者甚至还会冻出麻木感。走在路上的你可能是这样的：中医认为心主血脉，手脚冰冷和心有很大的关系。血由心生，通过血脉达于我们的周身，包括四肢末梢，如果心阳弱，心的鼓动能力不足，就会导致我们血及营养物质能量流于四肢的循环不良，造成手脚冰冷的情形。
《黄帝内经》曰：“四肢者，诸阳之本也。阳盛则四肢实，实则能登高也。”中医注重辨证论，认为手脚容易冰冷、麻木的人属于阳虚体质，多因气血的问题，因为气弱、血虚所造成的血液运行不畅、气血不足。要改善此症状，就需要调气补血。
治疗手脚冰凉的症状，中医也主张先治肾阳虚症。肾为人的先天之本，也是一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍，所以如果人的肾阳不足，就会使脏腑形体官窍的温煦失职，导致宫寒、肢体发冷、冬季尿频等症状，严重者甚至不论季节与温度，随时随地都畏寒怕冷，哪怕露出一点手臂都觉得冷嗖嗖的，并常伴有尿频遗尿的症状，需要尽快去就医调治。再者，我们需要看脾脏，脾是后天之本，它运化水谷精微，产生气血，影响周身；脾也主四肢肌肉，如果脾虚，其化生之源就会不足，气血生化不足，气血亏少，那么我们的四肢肌肉失于温煦营养，也会导致这样一个虚寒的症状。最后，还要看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天，肝是藏血的，肝藏功可直接影响到女性月经、孕育、哺乳等生理活动，如果肝血虚就会影响很多女性的生理功能。同时，肝脏亦疏畅气机，调畅人的情绪、情致，如果肝气郁滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期肝郁气滞压力大，就会造成气血运行不畅，四肢的气血循环减弱，出现四肢发凉的症状。除以上中医调理外，手脚冰凉的朋友还可以结合一些日常保健的方式得以改善：腰部对寒冷比较敏感，保持腰部温暖有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。这里的“热”包括三层含义，一则是温热的食物，少吃不吃生冷食物；二是性温热的食物，如红枣、桂圆、鸡汤等；三则指热量高的食物。食物是身体很重要的热量来源，吃得不当，或是减肥过度、饿过了头，导致血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。很多很多师哥美女即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。其实时尚的风格和聪明的搭配也可以适合季节情况，爱美不一定要硬扛着瑟瑟发抖的寒意，人暖了出街会更自信美丽哦！通过手足上两处关键穴位的按摩，也能促进血液循环，传导身体热量，并且手法简单，易学易用。顾名思义就是囤聚太阳热量的穴位 。阳池穴在人的手背和手腕之间的间骨集合部位。按压阳池穴会有一点压痛感，它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。方法：按压阳池穴，要缓慢而持久，最好是两手交替按压，效果更明显。按压此穴位自然地使力量由中指传到阳池穴内，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。此穴位按摩法特别适合手脚发冷的职场女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁，更可缓解“鼠标手”的问题。此穴位在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，期间可感到动脉跳动之处即是。太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。方法：被此症困扰的朋友，建议在热水泡脚时或睡前刺激此穴，在每天反复刺激之下，能有效促使全身血液循环，改善睡前手脚冰凉的问题，还能改善睡眠质量。如果搭配睡前热水泡脚，效果更佳。最后，还要提醒那些体型瘦弱，或是有低血糖、贫血症的朋友，这些问题更易导致周身血气不足，手脚冰凉，一定要更加注意日常营养摄入、加强锻炼，有条件的朋友还可以咨询中医，通过服用膏方进行滋补调治，见效更好更快。
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