它是天然“水果安眠药”，每天喝一杯，不再失眠，一觉睡够8小时

睡眠不好，不仅影响了接下来一天的工作，影响我们社交时的体验，最重要的是还会导致我们身体的内分泌弥乱，让我们的免疫力下降。

是要三分毒的道理大家一定都懂，所以如果仅是要维持睡眠就频繁使用安眠药的话……大可不必。

关于睡眠，有人需要在睡前喝一杯牛奶助眠，有的则是慢喝开水，不过这些都称不上百用，今天炳哥要推荐的是一款叫做百香果汁的天然“水果安眠药”，每天睡前提早几个小时喝一杯，轻松告别因为夏日烦躁带来的失眠，让失眠人重新拥有一觉睡够八小时，睁眼从黑夜到白天的快感。

那么接下来，赶紧和炳哥一起去看看，这传说中的“水果安眠药”是如何制成的吧，顺便一说，百香果汁制成放入冰箱冷藏储存后风味更佳，喜欢冷饮的小伙伴们一定不要错过。

【食材准备】：

数颗百香果、蜂蜜、白开水等

【制作方法】：

1.百香果简单易制，但要做好它，最关键的还是在第一步。首先，我们将准备好的百香果对半切开，放到一旁备用。

2.拿出厨房里的汤匙，一勺一勺将百香果皮中的果肉挖出。挖的时候要小心，不要挖得太用力，以防连果皮也一起挖进去，另外如果时间充裕的话，也可以在旁边放点古典音乐，一边享受生活，一边将切开的百香果果肉挖出。

3.将蜂蜜倒入放置的百香果果肉中，甜度自行调节，喜欢酸一点的可以少放，喜欢甜一点的稍微多加一点，但不要太多。

4.为我们调制好的百香国肉加入凉白开，水加入的多少以各自口味计算，另外也可以直接使用冰水，喜欢冷饮的朋友可以进行尝试。

5.最后将百香果放入杯中即可饮用。看这一杯颜色丰富的百香果汁，白杯做底，黄黑相间，淡淡酸甜清香自杯中流出，仅是一闻就十分可口有没有！

来源：饮食中的健康