在家里，可以用以下方法训练孩子的自我控制能力。

父母在家里，可以尝试用以下方法，逐步训练来提高孩子的自我控制能力。

1. 加强语言和规则的内化。

幼儿是靠外界的言语知道来行动的，在发育过程中，他们逐步把社会要求和规则“内化”,变成内部语言，指导自己的行为。多动症儿童内部语言调节功能缺乏，没有把社会规则变成自己的行为准则，所以无法控制好自己的行为。而语言自我指导训练可以帮助孩子很好的运动内部语言。具体步骤是:

①大声说出需要完成的任务或需要执行的规则，训练者需给孩子做示范，让孩子大声说出想要做的事:

②当孩子能够用语言指导自己的行为时，教他逐步将声音放轻，直到最后默念。通过反复练习，逐步将语言强化。

2.把完成任务的重要信息外在化。

将需要完成的任务陈列出来对改善多动症患儿的工作记忆(记住完成某项任务所必须的信息的能力)非常有帮助。

3.把动机源外在化。

心理学家采用外在动机(奖赏)去激励儿童克服自身内在动机缺乏的问题，即及时反馈、频繁反馈、加强奖励，用奖励的方式强化他的良好行为，限制他的多动，逐渐延长其坚持的时间。

4.学习运用问题解决策略。

问题解决策略的要点是帮助儿童学习如何认识和明确问题，设想多个不同的备选解决方案，挑选最佳方案，从而达到适当解决问题并实现现实的目的。

5.体验情绪、控制情绪。

教孩子体验喜、怒、哀、乐等基本情感，让他们知道这些情绪出现时，自己的表情是什么，体验是什么，可以选择让其用镜子观察自己的表情，这样有助于他们识别并控制自己的情绪。还可以运用问题解决策略，帮助孩子在情绪激动的情况下或复杂的场合中，去体验他人的感受，猜测他人的思维和控制自己的愤怒。