遗精·阳痿摩一言

一、概述

遗精，是指成年男子梦遗或滑遗频频;阳痰，是指成年男子阳事不举，或举而不坚，不能进行正常性生活。两者都伴有眩晕、乏力、心悸证忡、健忘等症状。前者大多由于阴虚火旺或肾虚不固，少数有湿热下注所致者;后者大多由于肾精亏损、命门火衰，亦有由思虑、惊恐，情志郁结所致者。气功治疗遗精、阳痿有显著效果，而且有悠久历史，从《外台秘要·第十七·五劳六极七伤方十一首》一节引《养生方导引法》来看，其中所指七伤即属于遗精、阳痿等病。所指导引术有气功内容，如"闭目随气所在不息，少食裁通肠，服气为食"，"蛤蟆行气"等等皆是。

二、功法简介

1. 坐式内养功（主治阳痿）

脚趺坐或正坐（两脚自然分开，平行而垂直于地面，脚底踏实于地面，两手自然放大腿上），全身放松，呼吸自然，按意守分以下几个步骤∶

（1）意守丹田∶排除杂念，两目微闭，内视丹田（肚脐内），呼气时将丹田轻轻向内吸，意想丹田与腰背相贴，吸气时再将丹田慢慢放松，稍停，如此反复 2～3次，静守丹田。

（2）意守命门∶意守丹田，脐部有跳动或发热感后，将丹田热感用意一直引向命门（与肚脐相对，在第二腰椎下），静守命门。

（3）意守会阴;意守命门，命门处有跳动或发热感后，将命门处的热感一直引向会阴（又称下丹田，在肛门与前阴之间），反复几次后，静守会阴。

（4）练精化气∶守以上各窍，可出现举阳及射精感（守会阴时更易发生），有此感觉，即可练精化气，不必依次守完其余各窍。本法是先意守丹田，然后用意将龟头之气吸向会阴，由会阴提至尾闾，同时闭口咬牙，舌抵上腭，提紧手脚，缩紧肛门，再用意引气由尾间上提，经夹脊、玉枕，过泥丸，到达上丹田（两眼之间），守住片刻，连同口中津液，送于中丹田。如此3 次，一般阴茎即可痿软，则在中丹田收功。否则仍可再作数次。

收功时，用意围绕丹田转圈，先从小到大（从内向外），从左向右上方转 36圈，然后反过来从大到小（从外向里），从右向左上方转24圈。

收功时，用意围绕丹田转圈，先从小到大（从内向外），从左向右上方转 36圈，然后反过来从大到小（从外向里），从右向左上方24 圈。

上法每天练2～3次，每次约1小时，一般在2月内见效。

2.升阳法（主治阳瘘）

姿势、呼吸如上坐式内养功，待入静后，意达命门，吸气时以意引气一直催向睾丸，再由睾丸返上来催向生殖器直达龟头，反复进行36次后仍静守命门。上法每天练1～2次，每次

约1小时。

3.卧式内养功（主治遗精）

自然仰卧在床上，枕略高，两目内视，闭口，舌抵上腭。入静后呼气一口，将肛门一缩一提，同时小腹内收，吸气时，用意引气由尾闾沿肾脉上达脑后玉枕，用目往上一瞟，令气经头顶上溜至印堂（两眉中间），少停片刻再呼气，用意引气，连同口内津液下沉丹田，此为一周，反复练习。此外，在肛门提气上行，直至下沉丹田前，还须手脚指趾稍稍用力往上勾，即脚趾向小腿方向翘，手指成半握拳形。至气沉丹田后，再恢复原来状态。

4.固精法（治遗精早泄）

姿势、呼吸如上卧式内养功，意守丹田，两手相叠，先右手指盖在左手背上，左手按肚脐上，转圈按糜，从左向有转（从左向上右、再从下边回升至左边）36圈，以后换手以同样方式右转36转。最后双手尖并在一起，上从心口起、下到小腹底耻骨上，以丹田为中心，上下推捋按摩 36次（一上一下为一次）.推捋向下时，仅大指用力，向上时仅小指用力。

三、辅助活动

（1）以尘上任何一种功法练毕时，缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热后，再以两掌搓面部数次。然后两手交搓两足心，直至足心发热为度。

（2）意守丹田，一手兜住阴囊，一手摩擦丹田，圆转18次后，再同样方式换手进行。

（3）行撮、抵、闭、吸四字诀。撮即提，即提会阴、提肛门、提尾阁;抵即舌抵上腭;闭即闭目上视;吸即延长吸气。行四字诀一般是采用坐式，意守丹田，缓缓吸气时，即撮、抵、闭同时进行，稍忍后，缓缓呼气、会阴、肛门、尾间处随之放松，两目逐渐回复至自然状态。继后再作，反复7次。本法可单独练，亦可接着固精法后练习。

四、注意事项

练功治疗期间，不宜吃具有兴奋或刺激性食物，并应禁止性生活。上二症有由误犯手淫、恣情纵欲或阅读不健康图书所致者，尤须戒除恶习，收心养性。阳痿由情志郁结所致者，宜解除思想顾虑。