蜂花粉怎么吃？吃多少？要注意什么？

蜂花粉是蜜蜂采集花蜜之后带回的花粉团，蜂花粉有非常丰富的营养价值，它包含孕育新生命的所有营养物质，所以蜂花粉也是人们非常多见的一种保健品。蜂花粉中的维生素E、超氧化歧化酶（SOD）等成分能滋润营养肌肤，恢复肌肤的弹性和光洁，是很好的美容化妆品。蜂花粉怎么吃呢?这个问题可能难倒了很多人，蜂花粉的吃法决定了蜂花粉的功效，所以在食用蜂花粉的时候，大家一定要掌握正确的吃法。

蜂花粉怎么吃要根据大家的具体情况而定，蜂花粉的吃法有很多，大家一定要注意蜂花粉的服用方法、服用剂量、注意事项。

蜂花粉服用方法

蜂花粉的服用方法很多，有以下几种：

1、用温开水直接吞服;

2、将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口;

3、将蜂花粉与蜂蜜按混合后用温开水冲服;

4、将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服。

蜂花粉服用剂量

初次服用蜂花粉，起始剂量每天2～3克，连续几日，身体适应后可增至5～10克。另外如果以增强体质为目的或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日可服用20～30克。

蜂花粉注意事项

1、冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，以免破坏花粉本身的营养。

2、蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法；另外饭后服用也可减少过敏现象的发生。

3、如果花粉较多，需长期存放，则应密封置于冰箱内，但最好尽快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持；要达到良好的效果，切不可半途而废。