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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我经常听人讲，驱寒除湿，能避免关节疼痛，老了也可以避免的风湿和类风湿性关节。
我今年53岁，已经是一个风湿病患者了，每次到快要变天的时候，根本不需要看天气预报，只要关节一冷一疼，我就知道要变天了。
先问下，祛湿除寒，应该做效果明显？
说到寒湿，这是两种不同的邪气。
寒湿=寒邪+湿邪。
寒邪入体，会导致自己特别的怕冷。
就像感冒初期，虽然高烧，但身体就算裹着一层被子，也还是冷，这就是典型的寒邪入侵到了身体之中。
湿邪入体，导致的症状就比较多了。
湿邪入侵到头部，会导致「头痛如裹」，就像有人用一个湿毛巾或者湿湿的帽子捂在自己的脑门上一样，既沉重，又胀痛的难受。
我们从立夏到现在有小半月了，夏季一定要利用好，因为这是最佳的艾灸季节，没有之一。
艾灸又是最佳的温阳驱寒的方法，所以，在夏天艾灸祛湿除寒的穴位，有事半功倍的效果。
重点说2个穴位，分别是：阴陵泉穴，命门穴。
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浅析
■.湿气，是中医所说的「六淫」之一，也就是外界六种致病因素的其中一个。
想要把身体之中的湿气解决掉，既要知道湿气怎么来的，还要搞明白，湿气怎么走的。
湿气的来源无非两个，外在和内在。
外在，只要你居住的地方，不是经常性的下雨，环境特别潮湿，比如家门有河流， 大海的，环境影响都不大。
吃的，温度寒凉的和性质寒凉的，都会滋生湿气，尽量少吃。
内在，指的就是「脾胃」，因为「脾胃主运化」。
「胃主消，脾主化」，能不能吃看胃，吃了能不能消化看脾。
吃的水果性质寒凉，能不能彻底水果的寒凉之气，得看脾是否足够强悍。
本经穴位，可以解决本经的病症，因此，健脾祛湿，肯定从脾经上选择穴位，推荐：阴陵泉穴。
阴陵泉穴是脾经的合穴，五行属水。既然属水肯定有帮助水液代谢的作用。
因此，阴陵泉穴健脾祛湿的功效很强，脾的问题水液代谢不及时，出现的湿气重，水肿，都可以用它来调节。
■.在一月份，王小三的父亲因为肝硬化住院了，从确诊肝硬化到病症恶化，一共用了不到半年。
期间，稍微吃点硬物，就会导致消化道出血以及加重腹水。
据王小三说，他的父亲基本上一个月住院一次，一次住院半个月，半年时间光在ICU就住了3次。
ICU是什么东西，我相信有过重症住院的朋友应该都熟悉，最典型的就是：ICU，一天一万的花费。
王小三家底还可以，但频繁住院，家人被拖累的身心疲惫，在清明节前后，他父亲死活不愿意去医院了。
因为肝腹水反复，腹水严重了还得吃利尿的药物，甚至抽水，反反复复不去根，还难受。
为了对抗腹水，就在王小三父亲的阴陵泉穴，足三里穴，水分穴，气海穴，三阴交穴以及复溜穴位置艾灸。
用的都是4cm粗的石磨艾条，每个穴位单次艾灸时间不低于40-60分钟，一天一次。
4月末，收到王小三的反馈，说是他父亲的腹水没有在医院抽水，基本上都消失了。
可见，阴陵泉对于祛湿，消肿，利水，效果很明显。
「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
■.提高体内阳气的总量，可以对抗是体内的寒气。
寒气所在的位置不同，用的方法也不一样。
比如，脾胃虚寒，吃点生冷的水果，容易腹泻，这就是寒气集聚在脾胃。
这种情况最简单，每天早上睡醒后，切几片生姜，切成薄片或者切成丝，放到保温杯里面，直接泡水喝就行。
想要口感好的话，再加点红枣，既可以补血，也可以养心。
要知道「心，五行属火」，心的阳气和气血足了，心泵出的血液能滋养的五脏六腑，能使身体的免疫力提高，避免小病小灾。
夏天太阳光比较毒，在早上或者下午，此时太阳没有那么热，可以用太阳光晒背。
「背部为阳，腹部为阴」，背部的脊柱是人体的「督脉」。
「督脉，统摄人体一身之阳气」，晒背可以使督脉的阳气充盈，阳气足了，顺着督脉直达身体各处，体内的寒邪就被清除一空。
没有时间晒背，还有两个简单的方法：
■.中药海盐包热敷，因为海盐包加热后，两个作用：
第一：海盐有止痛的效果，对于腰背疼痛效果很好。尤其是遇到变天腰背疼痛的情况，效果最佳。
第二：海盐包可以加热，热力渗透到背部，可以当做是一个身体里面的「小太阳」。
■.也可以重点艾灸背部的命门穴。
命门，命门，生命之门，命门穴里面有命门之火，也就是肾阳居住在命门穴。
艾灸本身就有热力，再加上命门穴的肾阳是阳气之根，两者相加可以促进阳气的滋养，阳气足了，可以驱散体内的寒邪。
注意：小孩子没有特殊病症，不适合把命门穴作为保健穴位，体寒的成人可以。
「命门穴」：肚脐正后方。
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