十个中医最爱用的“养生穴”——涌泉穴，简单有效

涌泉穴，足少阴肾经之井穴。

当代年轻人很多人爱做足疗，足疗就是运用了足底部的穴位，涌泉就是一个必会按到的穴位，因为它可以安眠，缓解神经衰弱，对于现阶段压力大的年轻人来说它是一个有益身心的穴位。

涌泉穴可以排肾毒。涌泉，涌出，就如同体内肾经的经水由此外涌而出。涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。举个例子，如果你的下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏内积累毒素的表现，这时候经常艾灸或按揉它，排毒效果就非常明显。

老年人推搓涌泉穴还能够防止各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰膝酸软、便秘等病效果较明显。

涌泉穴还可以治疗失眠，昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫等急症及神志病患；头痛，头晕，目眩，失眠；奔豚气;子宫下垂。

大家要注意的是这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。一般用按揉或者艾灸即可。