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养生方法:叩齿、干沐浴全身。锻炼身体方法:活动全身。
养生方法:叩齿、干沐浴全身---干洗脸、按摩头部三十六下或多,按摩全身各部至脚心。痛则不通,通则不痛。
 
锻炼身体方法:活动全身,压腿,踢腿,下腰,仰卧起坐,俯卧撑,步行,跑步。
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这样揉耳朵,等于给全身做一套按摩操,很实用,收藏吧
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