1、熬夜
现在很多年轻人都比较喜欢熬夜，经常熬夜的话，就会导致身体各个器官的毒素堆积在体内，也不利于器官的自我修复，加速到阳气的流失。
2、贪凉
很多男性容易怕热，在夏天的时候多少喜欢吃一些生冷寒凉的食物，并且喜欢吃一些凉性的地方，长期下去就会导致阳气受损，损害掉我们的阳气，同时使阳气损失掉，导致阴气进入体内导致阴气堆积，影响到我们身体健康，对身体有很大的坏处，所以一定要及时的戒掉。
3、久坐不运动
现在越来越多的男性上班的时候是坐着下班路上也是坐在车上，回到家里照样坐在躺在沙发上，一天当中的运动量越来越少，导致身材越来越肥胖，出现了大肚腩问题，而且经常坐着不运动还会影响血液循环，导致器官功能逐渐降低，气血循环越来越弱导致体内阳气逐渐被消耗。
4、饮食无度
现在很多人因为饮食习惯的不注意，经常吃一些生冷的食品，还喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这种食物通常会导致腹痛腹泻，还会导致氧气缺失。
5、睡懒觉
现在很多人都喜欢睡懒觉，但是睡懒觉的话会导致人身体缺少阳气，因为一天没有经过太阳的照射，导致阳气无法的产生。
6、早晨起来直接喝凉水
很多人在早晨醒来的时候就直接喝凉白开，说这种可以通肠润便，其实对于30岁以上的男子，要坚持这样喝凉白开的话，会造成性功能减退，严重脱发使阳气虚弱，我们最好在早晨醒来的时候喝一杯温开水。
阳气不足的人通常会有以下情况：
1、面色苍白
如果一个人身体比较良好的话，面色是比较红润的，说明各个器官都处在正常的情况，如果面色苍白，说明身体的各个器官都处于亚健康情况。
2、爱生病
阳气不足者经常的会生病，因为阳气不足导致五脏六腑的健康受到影响，经常出现食欲不振，恶心呕吐的现象，身体的免疫力也会下降，就容易造成毒素的入侵。
3、腰酸背痛
如果阳气不足的话还会造成四肢无力，经常出现腰酸背痛的状况，一旦出现这种情况，很有可能阳气不足，需要用食疗的方式滋补身体。
4、腹泻腹痛
很多人因为一些肠道疾病，经常腹痛腹泻，尤其是在熬夜或者吃寒冷的食物所导致的，这些都是氧气缺乏的表现。
5、眼球浑浊
正常来说我们的眼球是比较清洁的，尤其是眼白部分，如果眼白部分出现发黄，说明阳气严重缺乏。
对于男性阳气不足的人通常会有以上几种特点，如果你也有的话，通常会有以下办法能够改善：
比如可以每天坚持30分钟的运动，多做运动能够提高循环，促进气血的运行，更能够激发体内的阳气，使阳气更加充足，精力更加充沛，也能促进荷尔蒙的分泌，使你更加有男人味。
另外每天也要保证充足的睡眠，睡眠也是给自己充电的最佳方式，这样早上起来之后才会活力满满，这样的人阳气也更加充足。
结语：平常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到早睡早起，不要认为仗着自己年轻伤害身体没有什么，其实长期下去的话就会导致阳气流失，也会降低个人魅力。
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