飞行员所用的睫状肌锻炼法，再不会怕视力下降，眼睛越来越舒服

长期用眼过度，会导致睫状肌弹性下降，长期这样会导致视力受损，学会以下的锻炼操，有效缓解眼部疲劳。

第一步

快速眨眼20次

第二步

盯住指尖，指尖远近摆动15次

第三步

眼睛上下移动和左右移动各15次

第四步

用画圈重复十次

第五步

搓热双手捂住眼睛30秒

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