俗话说“要长寿，先肠寿”，肠道作为消化系统的重要组成部分，与身体多种疾病息息相关，其健康状态不容忽视。
肠道不健康可能导致多种疾病
肠道是进行营养吸收的重要器官，人体所需的各种营养物质中99%是从肠道吸收的。肠道还是人体最大的免疫和排毒器官，有80%以上的毒素由肠道排出体外。有研究显示，人体约有90%的疾病和肠道功能相关。如果肠道出现问题，不仅可能出现腹泻、便秘、腹痛等症状，还可能引发心脑疾病、肠道肿瘤、老年痴呆等，甚至会危及生命。
肠道问题的预警信号：看大便
大便颜色的改变：
便血呈现鲜红色：出血位置可能离肛门较近，常提示肛门、直肠有病变。
便血呈现暗红色：常说明出血位置距肛门较远，提示下消化道溃疡或者肿瘤等病变。
便血呈黑色：常提示上消化道出血，多与上消化道溃疡和肿瘤疾病相关。
白色陶土样大便：要警觉胆道梗阻的可能性。
大便呈绿色：常提示消化不良。
大便性状的改变：
腹泻：大便稀溏
便秘：大便干硬
此外，消化系统炎症、肠道占位性病变等都可能导致大便性状的改变。
肠道问题的预警信号：看面部
通过面部望诊，也可以初步观察胃肠的状况。脸上不同的部位，代表不同的脏腑，其中鼻头位置对应脾，而肠道功能多与脾相关，因此望诊要注意观察鼻头状态。
鼻头暗沉：提示气机郁滞，患者可能有胃疼、腹疼等症状
鼻头色白色淡：脾胃虚弱，消化不良，或出现胃胀、腹胀等症状
鼻头胖肿：脾胃虚寒、湿气较重，或出现腹胀、腹痛、腹泻等症状
面部皮肤粗糙：肠道津液不足，常见大便干燥等症状
面部长痘，尤其是在鼻子和口部周围：脾胃湿热，可能出现腹胀、排出不畅等症状
医生提醒：面诊只是中医诊疗的一个方面，还要结合其他检查结果来判断病情。
养护肠道，日常要注意什么？
可以适当增加发酵食物的摄入。许多发酵食物富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。适当增加高膳食纤维食物的摄入。比如粗粮等。膳食纤维是一种多糖，虽然不易被人体消化吸收，但它是肠道益生菌生长所需要的营养，有助于维持菌群平衡，促进肠道蠕动。对于饮食、作息长期不规律的人，更容易出现肠道健康受损问题。平时要注意调整饮食结构，适当运动，避免久坐熬夜。
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