寒冷的冬季，有些怕冷的人裹上厚厚的外套还是觉得手脚冷冰冰、后背冒寒气，之所以如此怕冷，也有可能是甲减所致。
甲状腺功能减退症（简称甲减）是指由于甲状腺激素合成或分泌不足，导致机体代谢率降低的一种疾病。主要表现为情绪低落、嗜睡怕冷、反应迟钝、心跳缓慢、疲乏无力、皮肤干燥、颜面浮肿、食欲减退等一系列机体功能下降的症状。
甲状腺素就像人体的火源，可促进机体产生热量，因而甲减患者大多有怕冷的表现。冬季气候寒冷，机体对甲状腺素的需求会随之增加，甲减患者怕冷也会更加明显。
这种情况下，是否需要多吃高热量食物呢？吃些什么可以改善怕冷的症状呢？
脂肪别多吃
很多人觉得脂肪产热量高，有保暖的作用，怕冷就应该多吃高脂肪的食物。但对于甲减引起的怕冷，就不能靠增加脂肪来改善，相反的，甲减患者应该限制脂肪的摄入量。
这是因为甲减患者的代谢率降低，对脂肪、胆固醇的分解代谢率下降，如果摄入过多的脂肪，就会导致血脂升高，加速动脉粥样硬化的进程，增加罹患心脑血管疾病的风险。甲减患者中就有不少合并高脂血症者，而且甲减患者往往有“虚胖”的表现，也是体内的脂肪不能正常转换成热量消耗而导致。
因此，建议甲减患者，平时应少吃肥肉、油炸食物、奶油、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物。
蛋白质要吃够
由于甲减患者的代谢率下降，同时会伴有消化液分泌减少、消化酶活力下降，从而出现白蛋白下降的现象。因此，平时饮食中要摄入足够的优质蛋白，选择鱼、虾、瘦肉、蛋、奶类等食物要吃够，以供给机体足够的蛋白质，从而改善病情。
甲减患者可以多吃一些容易消化的高热量食物，以改善代谢降低引起的怕冷症状。比如面条、馒头、清蛋糕、糯米饭等碳水化合物类食物，以及蜂蜜、麦芽糖等，进入体内后可以快速消化吸收并转变成能量。
从病因看待补碘
很多人知道甲状腺疾病与碘有一定的关系，碘是合成甲状腺素的原料。那么，甲减患者是否需要补碘呢？
这需要看导致甲减的病因是什么，并不是所有甲减患者都存在缺碘的问题。我国大部分地区已经普遍使用碘盐，很少有患者是因为“原料”——碘不足而导致甲状腺素合成减少，而是自身存在甲状腺素合成或分泌障碍（通常称为桥本甲状腺炎），所以这类患者即使补碘也不能解决这一问题，反而有可能导致病情恶化，应该避免高碘食物的摄入。如果是由于单纯缺碘引起的甲减，可以适当食用富含碘的食物，比如紫菜、海带、海鲜等，提倡补充碘盐。
日常饮食还应注意补充足量的铁质，多吃新鲜蔬菜、水果、粗杂粮等，补充多种微量元素，对改善甲减患者的营养状态和甲状腺功能都有一定的帮助。
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