【补肾的食物有哪些】

补肾的食物有很多，日常生活中常见的【黑芝麻、枸杞、黑桑葚、牡蛎等】都可以起到补肾的作用。枸杞既是食物也是药物，可以滋补肝肾、益精明目，注意用于腰膝酸软、面色萎黄、头晕耳鸣、视物不清等病症的治疗。常吃的食物【山药】也可以补肾，而且有涩精的功效。其次，【芡实又叫鸡头米】，也可以益肾固精，而且还有补脾的功效。