【白环俞配委中，缓解腰背疼痛】

白环俞穴属膀胱经，穴位的位置就在我们的腰骶区，骶正中嵴向左右旁开1.5寸处，横平第4骶后孔。这个穴位内应“精”室，“下系于环跳，上通肾带”，所以男人的一些私人问题，都在它的调理范围内。同时它还是中医调理小便不利、腰痛等问题时经常要用到的穴位之一。尤其是与委中穴配合使用时，对于腰背疼痛，具有不错的缓解和调理作用。

刺激白环俞穴，可以针刺的方法，直刺0.8-1寸。针刺时，穴位的局部会有酸胀的感觉，并且会有麻电感向臀部的方向放散。我们也可以用艾灸的方法来刺激白环俞穴，艾灸直接灸或者温针灸，也可以用艾条灸。如果是选择艾炷灸或者温针灸，每次灸治5～7壮即可。也可以用艾条温灸穴位10～15分钟。