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两个补肾秘法

        肾是先天之本。

    肾经,这真是一条关乎一个人一生幸福的经络,谁若想提高生活质量,在身体上从温饱进入小康,那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的“遗产”,如果没有先天的厚赠,那就真的太需要后天的培补了,否则,人过中年,便注定要每况愈下,衰老之态势不可挡。身体需要运动,经络更需要锻炼,经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运作的机器,是很容易磨损的,但是只要我们经常保养它,时时除垢润滑,那么我们依然能够日久弥新,甚至脱胎换骨。因为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道,激发了每个人身心固有的巨大潜能,大自然赐与了我们每个人强大的自愈能力,就看我们有没有这个机缘去挖掘、去把握了。 


    下边介绍两种补肾功法,朋友们任选其一。
    第一:这个补肾功法,是我国太极拳名家李宝良先生的养生秘法。动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”。功法动作:
    1.直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。
    2.然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力).
    3.再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向上站起。两手一直交叉,从胸前--直上头顶——到脑后。(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形).
    4.呼吸方法:身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。
    5.练习多长时间,应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。
    6.反应:通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。
    我们可以这样理解一下,站起伸个懒腰,蹲下再站起伸个懒腰,再配合一点呼吸和两手交叉就是了,重点是在锻炼腰椎部位上。

    第二:这个补肾功法,这个功法是武术名家万籁声所传。
    孺子功,实则名为:炼精化炁。这炁字,即代表无形的气。如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。因之,不仅可以身强体健,延年益寿;且可治遗精早泄和心理的激动。然而要领又极简,所谓“真传一句话,假传万卷书”。真诀是:口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有弊端时,中指亦可),以不透气为度!不成重塞,亦不成太轻,以不透气很恬静为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!云云一二次。今后便是天然呼吸,不要管腹部胸部的弛张收缩!要天然、不要握固、着相。三四分钟,觉口内生津,咽下就是。觉精管尿管彷佛收缩,很恬静,即可逐步将两食指放下,平静而卧。云云积精丰裕,身体自健了。睡前、起前,均可习之。中夜、昼寝将起,亦可习之。是很容易操练的。而存心呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!这一步功夫,因此前修持之士不传之秘!一试便知。
 但这确是心法!就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样简单。其实是一层纸,但对很多人来讲,永远是一座山。这个功法只要熟悉了之后就会简单了。
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