枸杞的妙用

如果我们每天都坚持用枸杞做一些食物的话，坚持一个月，那么就会有很多的好处。

今天小编就先告诉大家枸杞的好处有哪些吧!

第一，食用枸杞脂肪肝就会变没用。如果我们用枸杞子去泡水喝的话。是有非常大的好处的，因为枸杞子泡水它可以轻度的去抑制脂肪在细胞内成绩，而且会促进肝细胞新生，而且水也可以防止肝功能的混乱。所以我们用枸杞子泡水时有很大的好处的，尤其是对我们的肝脏。

第二，我们的眼睛会变得更加的明亮，可能有很多人说枸杞子可以明眼睛。其实用过茄子泡水的话，对我们的眼睛也可以有很好的保护作用，而且可以防止我们的视力下降。我们的眼睛可能经常会出现干涩。而觉得视力模糊的情况。在食用枸杞子的话，可以对这些有一定的缓解作用，而且对一些常见的眼部的疾病也有很好的缓解作用。如果我们经常是面对苦电脑工作的话，可以每天都用枸杞子泡水来喝，这样也可以保护我们的眼睛。同时，如果我们查起看电脑的话肯定会有辐射的，如果用枸杞泡水喝的话，也可以减少对眼睛的伤害。

第三个方面。追也可以有效的防止脱发，也可以促进我们头发的生长，因为我们人类的图吧和我们人的身体各个方面都是用很大的关系了。而且国企自对于那些生活有疾病的人来说，是一个非常好的东西，她对于补肾和造血方面有很好的作用，所以说，枸杞子也可以用来防止脱发。而且长期服用的话，也可以改善我们人体身体的健康，也可以让我们的头发有一个更好的生存环境。

第四，枸杞子水可以缓解我们失眠的状况。因为国企资中的各种元素，有的可以直接影响到我们的神经系统。所以枸杞对我们人的睡眠也是有很大的帮助了。你们经常吃过期的话，也可以让我们的睡眠质量得到保障。而且多喝的话，对那些有焦虑症或者是失眠多梦的人来说，都可以起到很好的调理作用。

第五，对于一些女人来说，肯定都想要保持一个美丽的外表。枸杞子对于女人来说可以起到美白养颜的作用。它能让皮肤更好的吸收养分。又可以让我们的皮肤变得更加的白嫩。其实枸杞子它其中含有的微量元素也是非常多的。而且可以防止我们人类衰老，经常喝的话肯定会对我们身体有很大帮助的。

第六，对于男性来说，那肯定都是补肾的一剂良品了，这个很多人都是知道的，我们就不用多说了。

枸杞，又称枸杞子、苟起子、枸杞红实、甜菜子。是人们养生保健常用的一味滋补药材。俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。说的就是枸杞子是一味难得的滋补品，中医认为枸杞，清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。生活中稍有养生爱好的人们，常用它来泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜。在枸杞的“粉丝”中，男性占绝大多数，因为男人们总相信科学搭配枸杞子，可以达到很强的补肾养肾的效果。那么，枸杞子搭配什么养生的功效更佳呢？

宁夏红枸杞子

养生大V认为：枸杞搭配它，补肾效果呈“火箭式”飙升，连喝7-15天，天天早晨起来“顶帐篷”千万别吓坏你的“小心肝”！

配料：枸杞子10粒，须元芝5克

枸杞子配须元芝的养生补肾吃法，已经有很多年的历史，《神农本草经》载：“须元芝，味甘微温，补益肾阳，治白浊遗精（思虑太过，心肾虚损，真阳不固，渐有遗沥，小便白浊，梦中泄精）。”现代医学认为，须元芝所含有丰富的维生素、矿物质、灵芝多糖等物质是天然“雄性荷尔蒙”催化剂。经常食用，可以提供男性的耐受力、强身健体、增强免疫力，明显改善肾虚、早射、阳衰痿生等症状，并且还有着修复前列腺损伤、养肝抗癌等好处。

一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。改善女性不孕不育，如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用须元芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善女性宫寒、卵泡发育异常以及肝肾亏虚的问题。

枸杞中含有非常丰富的营养物质，可以保护男性朋友的肾脏健康，朋友们如果在生活中经常用枸杞泡水的话，可以提高肾脏的功能！

女性朋友们经常喝一点的话还能够美容养颜，让女生的皮肤更加的红润光泽！

枸杞加决明子更有效：它含有的营养物质也非常的多，可以帮助保护人体的肠胃，疏通排泄系统，对于降血脂也有一定的疗效。

将枸杞和决明子一起泡水喝的话可以将两者的营养物质全部的挥发出来。不仅可以帮助解渴，而且还可以给肝脏形成一层保护膜，让肝脏更加的健康，提高肝脏的免疫力和抵抗力，称除掉堆积在体内的垃圾和毒素。

枸杞和山楂都是大家日常生活当中经常见到的，它们的营养价值都很高，而且富含大量的维生素c对我们人体非常有好处，因此在平时可以多喝一些。而且如果用山楂油枸杞泡水喝，对人体的功效更多:

1. 能够抗衰老

枸杞与山楂含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2. 起到滋肝补肾的作用

枸杞与山楂都是性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞与山楂泡水最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

3. 能够美容

枸杞与山楂泡水喝的功效还有美容，女性在日常生活中可以适当喝点枸杞山楂茶或枸杞山楂泡水喝，因为枸杞和山楂结合可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

除了枸杞与山楂泡水，还有哪些养生之道?

1. 健康合理饮食

多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会伤害身体。

2. 在上午运动

脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦,它就会在你身体里肆无忌惮地堆积,相反,精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为,上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差,7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。

最后专家提醒：枸杞虽好，并非人人适宜，有其副作用。枸杞子“外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服”、“元阳气衰人慎用”。即脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。

枸杞，是药食两用的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效。

枸杞的功效有哪些?

1、枸杞有提高机体免疫功能，促进健康恢复，抵御病邪的侵害;枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”，历代医家用它治疗视物昏花和夜盲症。

2、枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用，还能改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

3、枸杞子还有对抗自由基，延缓衰老，美容肌肤的功能，同时可以提高皮肤吸收氧分的能力，有美白的神奇功效哦!

4、枸杞通过调节内分泌，缓解过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，有很好的抑制肥胖和降低血脂血糖的作用。

5、枸杞有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素C含量也高，有补气强精的作用，对前列腺炎患者是有益处的。

很多人吃枸杞第一步就错了

1、方法错了

很多人为了图方便，每次放上几颗枸杞就直接道上开水直接泡起来喝，其实这样是不对的，开水泡枸杞不但不能起到很好的滋补作用，反而会破坏枸杞本身的营养价值。

2、用量错了

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

3、吃法错了

吃枸杞成为很多人的最头疼的事情，很多人误以为枸杞只要直接泡水喝就可以的，其实不然，中医认为再好的药材都需要配伍，枸杞同样不例外。

枸杞怎么吃效果最好?

1、炒菜、做粥的时候放一把

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃

枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲 症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗 力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

3、打豆浆的时候放一些

枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生 素、胡萝卜素等很难完全被吸收。我一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

5、什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，肾虚患者食用需谨慎。

枸杞子每天吃多少合适呢?

1、痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡

2、正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;

3、吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

4、用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

5、当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。

现在很多的男性开始对黑枸杞感兴趣，因为黑枸杞具有补肾壮阳的功效，进食黑枸杞可以保健养生，有效改善男性肾虚症状。黑枸杞跟西洋参的性质相合。一同泡水喝刚好可以发挥出两种中药材的药性，起到药补的效果，适合体质虚弱的人饮用，适量饮用黑枸杞西洋参水还可以改善体质。

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等 100 多种人体必需的营养元素，该怎么吃黑枸杞才是正确的呢？

黑枸杞食用方法

1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干。

2、泡水：用冷水或温水（建议 60 度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待 5 分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。

3、泡酒：一斤酒可放 30g 左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日 2 次。

4、入药：按照医生的处方酌情入药。

黑枸杞的功效与作用

1、补肾提高性功能

晋朝葛洪单用红枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、抵抗衰老

黑枸杞含一定量的人体必需脂肪酸和 8 种人体必需的氨基酸，还有一定量的 Vc。最有意义的是其含有较多的还原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延缓衰老的活性成分，从而起到延缓衰老的作用，具有深远的开发潜力。

3、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

4、增强免疫

黑枸杞能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

黑枸杞被誉为口服的化妆品，具有极高的药用价值，可以降低血脂和胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，预防治疗心血管疾病和动脉硬化。并有抗肿瘤、抗病毒、抗凝血及抗氧化延缓衰老等功效。黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞繁殖及肿瘤坏死因子生成，对白细胞介素Ⅱ有双向调节作用。

黑枸杞西洋参水有哪些功效？

1、黑枸杞西洋参泡水能够缓解压力，提高睡眠质量。因为西洋参里面很有皂苷，可以增强中枢神经，有效消除身体疲劳，使大脑变得放松。同时，还可以增强记忆能力，起到凝神静气的作用，常喝黑枸杞西洋参能够治疗烦躁，失眠，记忆力下降，老年痴呆等。另外，黑枸杞含有较多的微量元素，能够改善人的中枢神经系统。

2、黑枸杞西洋参泡水喝可以抵抗心律失常，抗心肌氧化，还可以提高心肌的收缩能力。很多的冠心病患者出现了心慌气短，气阴两虚的症状，通过饮用黑枸杞西洋参水能够帮助恢复，调节血压。同时，还可以起到很好的抗氧化效果。黑枸杞含有花青素，适合女性多进食，可以美白抗皱。

3、黑枸杞西洋参茶能够补血益气，是保健身体的饮品，可以促进血清蛋白的合成，还对器官蛋白合成，骨髓蛋白合成等均有帮助。经常饮用的人可以提高机体免疫能力，有效对抗病毒。黑枸杞是温补的药材，适合长期进食增强体质。服用西洋参可以改善血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长,改善血色素，黑枸杞里面的花青素有清除人体坏死细胞的功效。