许教授儿童常见病、体质调理、食疗食材，2021年的干货都在这里！

忙忙碌碌之中，时间过得真快，一晃又到了2021年的最后一天。

在省中医坐诊之余，我每天都会通过【许尤佳育儿】这个公众号，与各位聊聊育儿知识。

总有家长问，许教授您累么？说老实话，我也是快到退休年龄的人，团队中有做得不足之处，希望家长们多包涵。但只要看到孩子们远离疾病痛苦，脸上露出灿烂的微笑，我都会觉得付出是值得的。

回首这一年，除了反反复复的新冠疫情外，手足口病、疱疹性咽峡炎、诺如病毒等儿童传染性疾病依旧牵动着家长的心。提高孩子抵抗力，减少生病机会的根本，还是要脾胃健运！因此，家长务必要坚持'10秒判消化’，让孩子少积食，并且在消化状况好的时候，多健脾。

我让团队人员将过去一年的推文，按照儿童常见病、儿童体质调理、四季食疗、药材食材这几大类整理出来，方便家长更好地查阅。这样一篇干货满满的汇总文，真心值得家长收藏。

最后，提前祝愿大家新年快乐。在2022年的育儿道路上，许教授依旧与你相伴。

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（新冠肺炎）儿童新冠疫苗来了，到底要不要让孩子打？（新冠肺炎）1岁女童确诊新冠肺炎！儿童如何做好防护？就用2个方！（疱疹性咽峡炎）疱疹性咽峡炎全攻略：如何预防？感染了怎么办？病后如何调理防复发？（疱疹性咽峡炎）疱疹性咽峡炎不可怕，1个方有效预防（山竹）它被称为“水果皇后”，生津、止咳、降火！不要让孩子错过了！（春季调理）记住！春天千万不要让孩子吃这些东西！（小儿安秋方）这碗汤现在起每周喝1次，健脾胃、防咳嗽（菠萝）这个水果健脾消积！酸酸甜甜，孩子爱吃，1个不到10块钱（三伏天调理）接下来40天不能错过！这样做，调出孩子好体质（杏仁）它被称为“止咳第一药”，香甜好吃，一定要让孩子试试

1、感冒

（感冒）感冒受寒分阶段，不同阶段应对方法不同，别做错了！（感冒）降温天！做好这件事，孩子少感冒！（内附3个方）（感冒）孩子鼻塞是感冒了吗？2种情况2种调理法，用错会加重病情！（感冒）感冒好了还一直流鼻涕，是哪里“虚”？（感冒）感冒退烧鼻涕不断，还要继续吃药吗？（感冒）夏季孩子最易得的3种感冒，这样做降低90%的中招风险！（感冒）你有一个预防感冒的特效方，请查收！（感冒）秋冬必备1个方，预防感冒，家长亲测效果太好了！（感冒初期）驱寒1个方，感冒初期马上用，孩子不生病、不吃药！（感冒初期）感冒初期如何遏制？就看这一篇！寒热皆可！（鼻塞）5个安全通鼻法，快速缓解孩子鼻塞！总有一个你用得到！

2、传染病

（手足口病）5月重点预防疾病：3招让孩子躲开手足口病（疱疹性咽峡炎）疱疹性咽峡炎不可怕，1个方有效预防（疱疹性咽峡炎）疱疹性咽峡炎高发，不止感冒这么简单！1招有效预防（疱疹性咽峡炎）疱疹性咽峡炎全攻略：如何预防？感染了怎么办？病后如何调理防复发？（疱疹性咽峡炎）家长有了这个指南，孩子无惧疱疹性咽峡炎（疱疹性咽峡炎）疱疹性咽峡炎后，用4个方帮孩子调补身体！（新冠肺炎）孩子不能打新冠疫苗，如何做好预防？（新冠肺炎）1岁女童确诊新冠肺炎！儿童如何做好防护？就用2个方！（新冠肺炎）预防新冠用好3招，3岁内孩子也适用！（新冠肺炎）儿童新冠疫苗来了，到底要不要让孩子打？（诺如病毒）全国多地发布预警，多所学校紧急停课！1碗汤预防这个超强传染病

3、咳嗽

（咳嗽痰多）孩子咳嗽痰多，除了食疗还要记住这一招！（咳嗽痰多）咳嗽痰多，这个原因90%家长易忽视！2个方来应对（咳嗽）这种咳嗽春季高发，90%的孩子都有！调理指南看这里（咳嗽）孩子秋冬咳嗽，收好这3个食疗方，比吃药更管用！（咳嗽）孩子咳嗽时一日三餐怎么吃好得快？这里有一份食谱推荐（咳嗽）孩子感冒后反复咳嗽，我推荐2个止咳方！（咳嗽不断尾）感冒好了但还是咳嗽，要不要继续吃止咳药？（晨起咳嗽）晨起咳嗽不要乱吃药，2招2方缓解（一睡就咳）孩子一到晚上睡觉就咳嗽！这件事绝对不能忽视（止咳食疗）孩子咳嗽不止，试试这2个方！比止咳药有效，一个不到5块钱（止咳名方）孩子咳嗽不止怎么办？收好2个强效止咳方！

4、腹痛、腹泻

（肠系膜淋巴结炎）这种“不那么痛”的腹痛，是孩子体质变差的元凶（肠系膜淋巴结炎）这个病冬季高发，7岁以下最易中招！用好1个方，不吃药也能调理好（秋季腹泻）这个病秋季高发！调理不当最伤孩子体质，记得收好这2个方

5、耳鼻喉部、眼部、皮肤

（流鼻血）孩子经常流鼻血，一“实”一“虚”，应对不同！（口腔溃疡）口腔溃疡就是上火了？用错方法，越治越疼！（眼皮肿）孩子眼皮肿了，是身体哪个地方出问题了？（腺样体肥大）腺样体肥大饮食黑名单，我帮你梳理好了（腺样体肥大）我给腺样体肥大的孩子，推荐这2个调理方（腺样体肥大）孩子腺样体肥大，用好1个方！（鼻窦炎）鼻窦炎反复发作，用好这些食疗方（干燥瘙痒）皮肤干燥瘙痒，孩子被燥邪所伤，2个方从内润到外（皮肤痒）夏天孩子皮肤痒，除了炉甘石，还要喝这2碗汤！（皮肤干燥）收好2个健脾润燥方，未来三个月都有用！

6、其他

（春节备药）春节必备药品表格，缺了的今天赶紧买（辅食）0~3岁小宝宝饮食指南，新手爸妈必须收藏！（支气管炎）这类孩子最易得支气管炎！5招1碗汤，预防冬季发作！

1、脾虚

（脾虚）孩子厌食是家长做饭难吃？调理脾胃才是根本！（脾虚）孩子睡觉有这个习惯，提示脾虚！3招解决（脾虚）脸上这个症状代表脾虚！很多孩子都有，别忽视了！（健脾）日常健脾常备3碗汤，90%的孩子都适合！（健脾通便）这个普通食材家家都有，这样吃健脾通便，一定要看！（胃强脾弱）孩子能吃不长肉，千万别错过这碗健脾汤！（胃强脾弱）胃强脾弱的孩子，调理用好1个方！（胃强脾弱）孩子能吃不长肉？我推荐家长用这套手法和这碗汤！（脾胃虚寒）脾胃虚寒的孩子冬季该怎么吃？食疗和饮食清单都帮你准备好了（健脾名方）这个健脾方，味道好，易入口！所有体质的孩子都能用（新四神汤）1个健脾方，冬天进补，春天猛窜！适合所有体质的孩子

2、积食

（积食）春节后孩子积食易生病，收好4个消积法！（积食）母乳宝宝积食怎么办？记住3大原则！（积食）孩子即将生病的5点“预兆”，每天检查1次！（消积食）春季必备2碗汤，消积、健脾、祛湿！（消积食）积食最伤脾胃！家长一定要收藏这份消积指南（消积食）有没有办法让孩子吃粽子不积食？有！（消积食）甜甜的月饼，孩子的最爱！备好3杯茶，中秋节后不积食、不生病！（消积食）孩子生病80%都因为积食！节后备好3碗消积汤，今天就安排

3、大小便

（前干后软）3招2方，调理大便前干后软    （羊屎便）孩子拉臭臭一颗一颗，是上火还是脾虚？通便全指南来了！（便秘）孩子反复便秘？收好这碗通便粥，今晚就做！（小便黄）这个小问题最近很多见，不及时调理容易损伤孩子体质！（内附3个方）

4、睡不安稳

（睡眠）孩子总是犯困，睡不够，是生病了吗？（睡眠）教育部发“睡眠令”，孩子9点睡觉就有用？（睡眠）睡补有助长高！这样做，让孩子每晚快速入睡！（睡眠）秋燥睡不好，给孩子吃这2个食物！清热、滋阴、安神（磨牙）警惕！孩子睡觉的这个“小动作”！会影响长高！

5、湿气重、汗证

（健脾祛湿）祛湿不能忘记健脾！比红豆薏米水更好的祛湿方法是？（祛湿）正确祛湿只需3招！今天就给孩子做（祛湿）夏季必须收藏的祛湿方！泡一泡脚，湿邪就去了（祛湿）1岁内孩子不能吃药吃食疗，该怎么祛湿？（祛湿）未来一周都下雨！请家长务必收好这份祛湿指南！（祛湿）夏末初秋，怎么帮孩子正确祛湿？看这份指南，别做错了（止汗）1个止汗方，孩子虚汗实汗都能用（多汗）秋燥凶猛，孩子出汗太多怎么补？收好这个方！

6、瘦小

（长高）5道菜，帮助孩子寒冬长高高！（长高）春夏食谱：吃好4道菜，长高10厘米！（长高）4件事，让孩子春夏身高蹭蹭涨（长高）3道助长方都有的这味食材，你用对了吗？（长高）4个助长高早餐！一定要为孩子收藏（长高）一日三餐给孩子这样吃，春夏多长5厘米！（长高）春末健脾疏肝助长高，要给孩子多吃这些食物（长高）想让孩子长高高？记住4个手法1碗汤！（长高）3种运动2道食疗！暑假坚持做，孩子多长5厘（长高）这碗大街小巷都在卖的糖水，竟然有助长高的奇效！

7、过敏体质

（鼻炎）春季如何避免鼻炎发作？用好这个方（鼻炎）孩子鼻炎了，急性与慢性调理方法不一样！（鼻炎）1个方法，远离过敏性鼻炎！每天不到5分钟（鼻炎）调理孩子过敏性鼻炎，这4个方最有效！先收藏再看（鼻炎）过敏性鼻炎高发季来了！家长应该这样应对！（鼻炎）调理过敏性鼻炎，家长必须要收藏的2个方，快速通鼻、止鼻涕！（湿疹）孩子湿疹，瘙痒难忍！比涂激素药膏更好的方法是……（过敏体质）这个方一周喝2次，帮孩子远离过敏体质（过敏体质）过敏娃最怕春天！用好2个方调理，防复发！（过敏体质）过敏体质易生病、影响发育，调理方法来了！3岁以下也能用！（过敏体质）调理过敏体质，90%的家长都忽略了这件事！（过敏体质）孩子吹空调就打喷嚏，用好1个方！

8、外治法调理

（祛湿香囊）夏季又湿又热，给孩子做一个祛湿香囊吧！（三伏贴）冬病夏治，三伏贴真的能治鼻炎、咳嗽、过敏体质？（儿脐贴）三伏天如何增强孩子体质？用它！快速、方便、有效！（儿脐贴）三伏天孩子最易受寒！用好它，快速温阳驱寒（感利通草本泡澡液）孩子着凉后，及时用“它”泡一泡，能有效预防感冒！（冬季泡脚）1个好习惯，每次10分钟！让孩子安然过冬不生病！（三九天灸）未来1个月做好4件事，孩子明年少生病，多长5厘米！

1、节气调理

（立春）立春至，湿气到！1碗汤，健脾、消积、祛湿（雨水）雨水后，这2碗汤每周要给孩子喝1次（惊蛰）惊蛰开启阴雨天，一碗汤帮孩子健脾祛湿（春分）春分后就用2个方，孩子少积食、睡得香、脾气好（清明）清明后，3招2方增强孩子抵抗力！（谷雨）谷雨1碗美味鱼汤，健脾祛湿，孩子少生病（立夏）立夏后1碗汤，孩子吃得好、不感冒！今天开始给孩子煲（小满）小满后防暑祛湿，就煮这碗糖水！（芒种）芒种后要祛湿还要生津，要给孩子多吃什么？（夏至）夏至后，一年中最适合调理孩子体质的时机到了！（小暑）小暑有“三宝”，孩子吃了身体好！（大暑）大暑来了！记住2个原则4道菜，帮孩子健康过“苦夏”（立秋）立秋做好这一点，孩子秋冬少生病（处暑）处暑后如何帮孩子敛阳？做好4件事，用好2个方（白露）白露后是最佳的补肾时机！瘦小的孩子要抓紧！（秋分）秋分后1个方，润燥、生津、预防咳嗽！（寒露）寒露后就用1个方，预防感冒、咳嗽、鼻炎复发！（立冬）立冬后做好4点，用好1个方，有效提高孩子抵抗力（小雪）小雪后就用这碗汤，每周1次，来年多长5厘米（大雪）大雪后做好3件事，孩子来年少生病，长得高！（冬至）1碗糖水，让孩子今晚安心吃冬至团圆大餐！（小寒）小寒后就喝这碗汤，又通又补，营养不上火！（大寒）大寒遇上腊八，这样吃粥才最适合孩子

2、四季调理

（春季调理）这碗汤每周喝1次，健脾、消积、助长高（春季调理）春天给孩子养阳气，能吃什么，不能吃什么？（春季调理）记住！春天千万不要让孩子吃这些东西！（春季调理）1碗春季糖水，甜甜的，孩子吃了睡得好、长得快（春夏交接）天气多变，孩子易生病，这些情况要抓紧去医院（春夏交接）春季末尾吃这4道菜，孩子夏天少生病（夏季调理）忽冷忽热，收好这份指南！孩子不生病，睡得香（夏季调理）这3碗粥竟然有这么多功效？健脾、祛湿、生津、助消化！（三伏天调理）接下来40天不能错过！这样做，调出孩子好体质（三伏天调理）三伏天即将结束！5件事1碗汤，增强孩子抵抗力（三伏天调理）调体质的最佳时机！三伏天给孩子准备这4道食疗！（长夏调理）忽略这一点，再好的健脾食疗也没效果（暑假调理）一张表调整暑期饮食作息，孩子不生病、长得高（夏秋交接）换季备好2碗汤，强健脾胃，提高免疫力（夏秋交替）健脾养肺1碗汤，每周1次，孩子不咳嗽、少生病（夏秋交替）全年最凶险的一个月到了！做好3个字，让孩子少生病（秋季调理）最适合养肺的时节，6件事让孩子秋冬少咳嗽（秋季调理）秋季养肺就可以了？忘了这件事，体质怎么也调不好！（秋季调理）秋季给孩子调体质，最重要的是这件事！你一定不知道！（秋季调理）秋季润燥，看这几点就够了！3岁以内用效果最佳！（秋季调理）4种运动1碗汤，秋冬季节有效提高孩子抵抗力！（秋季调理）气温骤降！如何为入冬进补打好基础？一篇讲清楚（秋季调理）未来两周是进补的关键时期，错过要再等一年！（冬季调理）孩子冬季最易积食、便秘、感冒！3个方3套手法，有效缓解！（冬季调理）孩子冬季“上火”不一定是“热”！收好1茶1汤，比凉茶还有效（冬季补肾）冬天快结束，再不帮孩子补肾就来不及了！（冬季调理）5件事，让孩子安度春节！现在就要做！（冬季调理）1个方，现在喝，提高孩子抵抗力（冬季调理）年前脾胃休息好，孩子过年没烦恼（附3个方）（冬季调理）这4个坏习惯伤阳气、伤体质，第一个你的孩子天天都在做！

3、药材、食材

（白术）健脾补气第一药，怎么给孩子用？（茯苓）这道食材几乎每家都有！孩子吃了祛湿气、不积食、睡得香（五指毛桃）长得像树根，入汤赛人参！夏季健脾补气，必须有它！（麦冬）夏季给孩子降火的好食材，比凉茶更有效！（枸杞）开学后每周给孩子吃这碗糖水，护眼睛、长身体、增强记忆力（木棉花）一碗汤，帮孩子健脾祛湿、强体质！现在用正合适（芡实）想要孩子秋季少生病，就吃这个“水中人参”！（罗汉果）这个“神仙果”甜甜的，清热润燥最有效！一个不到2块钱（艾草）清明前后就吃它，特别是这2类孩子！（艾草）端午用它温补阳气，功效胜人参！（蜂蜜）这碗糖水润肺益气，今天就给孩子安排！（沙参、玉竹）深秋1碗汤，滋补不上火，今晚就给孩子做！（冬虫夏草）一碗冬季进补汤，健脾、补肺、益气！现在起每周用1次（莱菔子）消积止咳的名方里面都有它，关键效果好还便宜！（沙虫干）冬季怎么补来年长得高？就喝这碗健脾补肾汤，今晚就给孩子做

4、五谷杂粮、坚果

（大米、小米、粳米）夏季健脾3个方，简单易做，今天就给孩子做（绿豆）夏季甜甜汤，消暑、清热、祛湿，好吃又美味！（红豆）养心、健脾、理气三者兼得！它更适合体质虚寒的孩子（黑豆）秋冬吃好这个健脾补肾方，孩子长高高、身体棒！（白扁豆）它是“豆中之王”，健脾祛湿功效强！快帮孩子收藏这个汤！（杏仁）它被称为“止咳第一药”，香甜好吃，一定要让孩子试试（核桃）秋季给孩子准备这个“聪明果”，每天一颗，健脑、养肺、润燥（三趣豆）一杯早餐“奶”，有效预防秋季咳嗽！（锅巴、炒米、焦三仙）这个天天吃的食材，换个做法能消积、祛湿、开胃！

5、水果、蔬菜

（西瓜）这样吃西瓜不伤孩子脾胃！还能解暑、生津、平心火！（龙眼）补益心脾小甜果，最适合长夏吃！（西梅）这个水果酸酸甜甜，孩子一吃就不便秘！具体怎么吃？（山竹）它被称为“水果皇后”，生津、止咳、降火！不要让孩子错过了！（黄皮）它被称为“果中之宝”，消积生津！最适合夏季吃！（菠萝）这个水果健脾消积！酸酸甜甜，孩子爱吃，1个不到10块钱（梨）秋季的润燥水果，一定离不开它！这种吃法，能止咳、润肺、降火！（春季水果）水果易生湿？这4种健脾、消积、开胃！（夏季水果）夏季给孩子吃什么水果最好？1篇说清楚！（秋季水果）最适合孩子秋季吃的水果，就选这3种！（冬季水果）冬燥比秋燥更伤孩子！这样给孩子吃水果，对身体大有好处！（番薯）外表普通，却是个健脾胃的宝贝疙瘩！冬季就吃它！（马齿笕）这个网传偏方，能治疱疹性咽峡炎、手足口吗？（节瓜、冬瓜、南瓜）夏季给孩子吃这3种瓜，消暑清热，比西瓜更有效（韭菜）这道食材温阳补肾，三伏天吃对孩子最好！今晚就做！（白萝卜）这个食材消积止咳，冬季吃最好！几乎每家厨房都能找到！（白萝卜、香芋、莲藕）冬季最应季的3大“根菜王”，孩子爱吃，身体棒棒！（山药）2个山药健脾方，一定要帮孩子收藏！（山药）这个食材健脾又补肾，冬季吃最好！粉粉糯糯孩子爱！（猴头菇）冬季1碗健脾汤，让孩子睡得好，吃饭香，今晚就准备！

6、补益名方

（小儿四神汤）湿热三伏天，记住这碗神奇祛湿汤！比红豆薏米水还有效（小儿清补凉）秋季给孩子清热、降火的一碗汤，比凉茶更有效！（理脾补肺方）想让孩子明年长得高，要用好这碗汤，现在不喝就晚了！（小儿健夏方）健夏方全攻略，帮孩子安然度过夏天！（小儿安秋方）这碗汤现在起每周喝1次，健脾胃、防咳嗽（小儿暖冬方）这碗进补汤不用放肉，健脾、补肾、易消化，孩子睡得香、长得高（聪明汤）想在年末给孩子补一补，这碗“聪明汤”记得提前安排！

7、糖水、茶饮

（春菊饮）除了疏春方，春季不要忘了这杯茶！甜甜的，孩子最爱喝（姜枣茶）这杯茶甜甜的，三伏天前每周1次，养阳气、强体质！（酸梅汤）夏季孩子出汗后，就用这杯生津茶！酸甜好喝，孩子最爱（安夏健脾糖水）1碗糖水，生津又补气，最适合三伏天喝！（山楂苹果黄糖水）还在追着喂饭？这碗糖水一出锅，孩子乖乖吃饭！（百合银耳莲子糖水）这碗孩子都爱喝的糖水，补脾、养心、润肺，最适合夏末初秋（百合桑葚汁）提防“秋老虎”，这碗糖水不容错过！（百合雪梨雪耳糖水）热热热！最高35度！1碗糖水，润燥生津、防“秋老虎”（鲜百合银耳汤）1道美味糖水，让孩子秋天不咳嗽、少生病！

8、其他

（阳春白雪糕）健脾祛湿的小零食，甜甜的，孩子最爱吃！（黄片糖）有没有让孩子乖乖喝食疗方的方法？有！（奶酪）1口等于1杯奶！补钙奶酪棒，掌握这1点，放心给孩子吃！（素食）孩子素食全指南，我都整理好了，别再踩坑了！（开学食疗）做好3件事，收好2个方，让孩子开学不生病！做个全勤宝宝（开学食疗）开学季到了！想让给孩子变聪明，一定要给他准备这份食谱（中秋饮食）中秋到了！螃蟹、柿子、栗子、菱角怎么吃？（早餐）早餐喝牛奶是最好的选择？试试这2款早餐，健脾、助长高（早餐）秋季早餐这样吃，有效祛湿、防咳嗽！（内附1个方）（早餐）牛奶易生湿，鸡蛋难消化！冬季早餐怎么吃？看这份指南

（口臭）孩子的嘴巴臭臭的，3种原因2个方缓解（以形补形）吃核桃真的能补脑吗？看完这一篇你就懂了（游泳）三伏天带孩子去游泳之前，你一定要知道的几件事！（光脚走路）夏末初秋这个地方最易受寒，90%的家长都忽略了（中暑）这种病三伏天高发，很多孩子都中招！预防做好3件事（假期综合症）拯救孩子“假期综合症”，看这篇文章就够了！（非时之气）数次入冬失败！天气又冷又热，2招1碗汤让孩子冬季不生病！（发物）这6类食物，孩子生病时候一定要忌口！（情志）孩子发脾气爱哭闹，1碗美味汤来缓解（情志）“鸡娃”易致气虚、气郁，1碗汤帮孩子健脾、柔肝（善太息）体质差的征兆，早就从孩子的这个小动作显露出来了！（内附调理方）（阴虚体质）4个食疗方，让孩子不上火、好脾气、睡得香（阴虚火旺）孩子阴虚火旺，这样祛湿效果更好！（气阴两虚）夏季孩子胃口差，不一定是积食！很多家长都忽略了这一点！（性早熟）这3个坏习惯会导致性早熟！第一个你的孩子天天就在做（性早熟）孩子长得太快太高未必是好事！家长要警惕这件事