很多家长和我反馈最近孩子天天喊着累、面无血色、胃口不好、拉的便便也和往常不同，有经验的家长就会知道是湿气在“捣乱”，并开始着手祛湿。
但很多家长祛湿前没有先辨证就做各种食疗方，结果孩子吃了很久并没有什么效果，甚至部分孩子的症状还会越来越严重。今天我就教大家如何辨证，以及如何对证处理。
孩子脾常不足，运化水液的功能本就不强，再加上前段时间岭南地区连绵降雨，很容易导致体内的湿气堆积、难以排泄，久而久之，“湿”生万病。
家长们都知道湿气的危害及祛湿的重要性，但是湿气分为很多种，其中常见的2种是寒湿和湿热，若没有辨证，直接给孩子用药或者食疗方，用错了，不但不能祛湿，反而会越来越湿，伤害脾胃。
今日我就和家长们分享一些简单实用的辨证技巧，从舌头、大小便、头面部观察孩子的状态，就能有效判别出孩子是寒湿还是湿热。
寒湿
舌苔：舌色淡，舌体胖大，舌苔白厚水滑、有齿痕。
大小便：小便清长；大便溏稀、气味相对没那么臭秽、颜色稍淡、黏性也没湿热那么强。
头面部：面色无华、发青发紫，唇色淡、无血色；感觉脑袋昏昏沉沉的，像戴了顶很重的帽子。
湿热
舌苔：舌色红、舌苔黄厚腻。
大小便：小便发黄浑浊、有异味、量少；大便溏稀、气味浓、颜色深、黏厕所，偶尔干硬，便后会肛门发红、有痛痒感。
头面部：头发和面部易出油，口唇发红，易有口疮、麦粒肿等“湿热上火”症状；部分孩子会长痘痘。
家长们要知道，火盛化为湿热，水盛化为寒湿，所以在给孩子祛湿的时候，食疗的选择要做到：寒湿不吃寒，湿热不吃温。接下来我给出具体的食疗方和外调方法，家长们可以学起来。
祛寒湿
寒则凝，湿则聚，寒邪与湿邪相遇，凝聚在体内，最伤阳气，所以要祛寒湿，需要从驱寒、祛湿、温阳3方面入手。
家长们可以给孩子煮一道春砂仁陈皮瘦肉汤（食疗方见文末，下同），春砂仁是“温中和气之药”，具有温补脾肾、化湿行气的功效，和健脾理气、燥湿化痰的陈皮同用，相得益彰，能帮孩子很好地调和脾胃之气，祛寒气，化湿浊。
除了喝这道汤，日常还可以用我的茯仙清，里面含有砂仁、佛手、茯苓等具有化湿温中的功效的食药材，2岁以上孩子一日冲饮1~2包，连续喝2~3天，能很好地祛寒湿。
此外，再给孩子用上感利通沐足液泡脚，能帮助散寒温阳、出汗排湿，内外兼顾，效果更佳。
祛湿热
要帮孩子祛湿热，家长就要选用清热祛湿的食药材，但我不建议直接给孩子喝凉茶，控制不好度量就很容易损伤孩子的脾胃。
家长们可以用健脾祛湿的赤小豆，搭配利水祛湿、缓解湿困的冬瓜，以及健脾祛湿、清热滋阴的黑鱼片，再加一点温性生姜，能中和汤中的寒性，煮一碗赤小豆冬瓜黑鱼汤。
各味食药材相辅相成，全方祛湿而不伤正，帮孩子清热祛湿，在气温逐渐升高的情况下，日常一周煲1~2次给孩子喝，能有效防湿热。
湿邪很容易与其他病邪结合，“助纣为虐”在孩子体内作祟，除了用食疗方祛湿，还可以从起居、锻炼方面入手，比如当空气湿度大于65%时可以适当地打开除湿机、平时可以跟孩子做一些简单的运动以出汗排湿等等。
接下来我还会从推拿方面给出祛湿的操作建议，如清大肠经100下、清胃经200下、顺逆时针摩腹各2分钟，家长们可以持续关注，帮助孩子更好、更快地排出体内湿气，顾护好身体。
许尤佳育儿堂·食疗方
春砂仁陈皮瘦肉汤
材料：春砂仁5g，陈皮1g，瘦肉50g。
做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火20分钟后调味即可。只喝汤不吃渣。每周1次。
功效：化寒湿，暖中焦。
宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂·食疗方
赤小豆冬瓜黑鱼汤
材料：黑鱼片50g（亦可换成等量鲈鱼、泥鳅），冬瓜100g，赤小豆20g，姜2小片。
做法：黑鱼切片，冬瓜切块，加入赤小豆、姜一同煲汤。
功效：清热健脾，利水祛湿。
宜忌：适用于3岁以上孩子对证、少量多次服用。蚕豆病可用。
联系客服
