上期考考你
孩子手足心热，有可能是什么愿因？
A. 阴虚火旺
B. 积食
C. 消化不良
D. 缺锌
答案：A、B、C
请关注公众号
许尤佳育儿
许尤佳：广东省中医院儿科主任；教授；博士生导师
初
春
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪，对大人如此，对孩子更甚。
春天最为湿润，北有“梅雨季”，南有“回南天”，春天里很多孩子生病的根源，就是湿滞。
所以在湿漉漉的季节里，调养好孩子，家长第一件事就是要帮孩子祛湿。
湿气会抑制和损伤孩子阳气
湿气是比寒气更加难以去除的一种生理状态，湿气过重会损伤阳气，而孩子是“体禀少阳”，孩子的阳气更不足以抵挡湿气的侵袭，更容易遭其损伤。
明代医家万全认为：“春乃少阳之气，万物之所发生者也。小儿初生日芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长未已。”
意思就是说， 孩子就像刚刚萌发的幼小嫩芽，虽然有旺盛的生机， 但是阳气还是远远不够强盛的。如同刚刚升起的太阳，如果大地霜重雾浓，它的阳光还不足以驱散大地的阴霾，相反，雾霾会把阳光遮住，大地会更加潮湿阴冷，而脾属土，过于潮湿阴冷的大地会把本来就稚嫩的脾阳困住，抑制住孩子阳气的升发，所以孩子更容易感受外邪而生病。
理解了这一点，家长也就理解了“湿”对孩子“脾”和“气”的危害，理解了春天调养孩子的重点。
每天1分钟，判断孩子是否“湿气重”？
孩子湿气重，会有一些很明显的表现，细心的家长每天只需要花上一分钟，有时只需要看“一眼”，就能知道孩子是不是已经严重受到湿气的侵袭了。
1
看便便
孩子“便溏”，就是湿气下犯，这时候孩子的便便粘腻，常有排不尽的感觉，且容易粘厕所池壁，不好冲洗。
2
没胃口
春天里孩子的胃口都会比较差，主要是湿气侵犯了人体中或下部，容易肠胃虚寒，出现腹胀，舌苔厚，吃饭时没胃口、不消化等等。本来脾常不足的孩子，就更容易在春天里出现积滞、消化问题。而脾土生肺金，消化不好，呼吸系统就差，所以春天里孩子很容易出现呼吸道感染的疾病。
3
舌苔厚
如果孩子身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。湿气重的孩子，舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
4
看眼袋
脾胃运化水湿，孩子脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，孩子身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，这样就形成了眼袋。现在很多孩子小小年纪就有眼袋，归根到底还是脾胃功能差，无法运化水湿，春天里的“眼袋娃”就更多见了。
帮孩子祛湿最有效的方法
1
出汗
孩子正常运动出汗，是比较好的排湿的方法。但是要注意不要玩的过疯，孩子流汗的时候要及时擦干，孩子消化不好、抵抗力弱的时候， 要减少户外活动。此外，吃一些温性的食物或者泡脚后微微发汗，都可以达到春天祛湿的效果。（注意泡脚不可过于频密，避免孩子跟腱的松弛。）
2
食疗
食疗祛湿是最常用和有效的方法之一。 脾胃湿滞是春天里孩子最常见的问题，在祛湿的同时也要顾护脾胃。
赤小豆冬瓜生鱼汤
组成：生鱼1条，冬瓜250克，赤小豆30克，生姜10克。
用法用量：生鱼宰净，冬瓜连皮切块，与赤小豆、生姜同煲汤，不放盐食用。每1-2周喝1次即可。
功能主治：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
家长不要等到孩子“湿气重”，再给孩子祛湿。日常饮食及保健就当围绕助消化、祛湿、健脾开展。
2岁以下的宝宝，可以选择我们上期介绍的木棉花 三星汤，祛湿助消化更温和。（《一味药，建议春天里每周给孩子喝一次 》）
春天祛湿，对大人也是一样重要的。
许医生考考你丨第57期
以下食材/药材，有祛湿功效的有哪些？
A. 木棉花
B. 五指毛桃
C. 冬瓜仁
D. 薏米
我们将在下期公布答案，欢迎家长在留言区留言，分享你育儿的苦恼或小秘笈。
春疾防治：流感盛行，预防第一
7.5折 最后一周
￥29.9 39.9
联系客服
