昨天是谷雨，这是春季最后一个节气。不知不觉，春天的尾巴到了，天气里多了点初夏的意味。
《通纬·孝经援神契》里介绍谷雨说：
“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”
雨水从天而降，沉淀了一些春天初醒的喧嚣。谷物在汲取了雨水滋养后，专精向上，生长得尤为明显。
孩子也是一样。
很多家长担心谷雨节气过湿，对宝宝的体质有影响，总盼着谷雨快点过去。
其实，我对谷雨却是抱有一种积极、期盼的心情。春主生，夏主长，把春天顺顺利利地收好尾，宝宝就能在夏天像百谷一样茁壮。
谷雨到立夏这段期间，宝宝该怎么抓住时节，好好养身体呢？
春困、湿困、过敏、风寒
宝宝安然渡春，要提防这4样
“百草出芽，百病发作”，这句话是在提醒家长们，春末不能放松警惕。
春夏交替的谷雨时节，不仅要注意春天气候特点带来的小麻烦，也要开始注意夏天湿热的特点。
帮宝宝安然渡春，主要须提防春困、湿疹、过敏、倒春寒这4种疾病和表现：
春末夏初，很容易感觉到春困加重。
不仅大人，孩子也总是倦倦的、打不起精神。尤其到了下午，头时常是懵懵的，感觉头重脚轻，外出还很容易晕车。
春困的源头，一是湿过重——谷雨的湿气，比初春时要更盛；一是阳不足。
古人把这种春困的感觉用“头如裹”来形容。气虚严重的，脑袋还常会有胀痛感，太阳穴一跳一跳的。
之前我们聊到“湿气”的时候也说过，湿会像“金钟罩”一样困住身体，导致疲倦乏力。谷雨湿气重，当宝宝阳气不足时，湿气就更容易“钻空子”。
谷雨时节春夏交替，这个时候宝宝很容易出湿疹，小脸动辄红一片。
预防湿疹，除了注意外界的湿气之外，还要注意宝宝身体内部的湿热：
身体阳气不足，喜燥恶湿的脾土会感到困顿，运化水液的功能下降，宝宝就容易积食。多余的废水废料就会产生水湿、痰饮。
天气一热，体内积淤的湿气就被气温“蒸腾”起来，皮肤腠理无法顺利透热透湿，就会诱发疹毒。
需要注意的是，湿疹是低龄宝宝过敏性疾病的征兆。对于湿疹反复、严重的宝宝，要想从根本上解决问题，就要多留意日常的饮食喂养。
脾胃调理好了，宝宝的过敏反应就能大大减轻。
复习湿疹防治篇：☞ 湿疹
脾胃消化的调理，不是饿一顿，或者长期素食就能解决的。除了我常推荐给大家的三星汤之外，如何科学合理、不伤根本地消食导滞、健脾养胃，其中的细则和方法需要家长多学习。
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最近气温逐渐上升，但民间有俗语“谷雨寒死老鼠”。南方据说很快又要迎来一轮低温侵袭。
这种季节，常常前一刻还热如初夏，一场雨水下来，气温可能骤降回寒。
因此，我建议儿童还别急着脱下外套，更不要现在就急忙换上短袖、吹空调，而要继续合理“春捂”。
即使到了立夏时节，也要注意保暖，随早晚、室内、室外的实时温度而灵活增减衣服。
点击复习：☞小儿穿衣经
谷雨儿童保健要诀：
收好这套应时食疗方
为了避开谷雨时常见的疾病，谷雨到立夏这段时间的儿童保健，就要和之前常提倡的初春养护方法区别开来。
有的家长对宝宝长身体的问题很焦虑——
明明宝宝该吃吃、该补补，为何不像别家宝宝那样春夏窜个？整整3个月了，还不见长高长重！
其实，如果体内寒湿过重，宝宝在春夏的生长发育是会被拖累的。
有时这种寒湿没有通过生病表现出来，而是潜伏在身体内部，仔细观察会看出端倪：青黄的脸色、冰凉的手脚、白厚的舌苔。
谷雨到立夏期间，帮宝宝顾护身体的第1步，必须要和冬天的寒、春天的湿一起“清算总账”。
食疗方面，就要以驱寒、除湿为主。
给宝宝祛湿是关键。不过，“阳随汗泻”，给宝宝祛湿，多多少少会损耗一些阳气。
阳气一亏损，内湿就容易更盛，如此形成恶性循环，无法真正调理好宝宝的身体。
因此，这段时间在给孩子祛湿的同时，还需要帮宝宝温补阳气。在宝宝消化好的时候，偶尔吃点牛肉是不错的选择。
不过，这个时候补阳气，和冬天时的进补可不能一样。虽然可以吃一些温热的食物，但量要把控好。
日常3餐可以加些姜、葱、蒜，用偏辛温的调料助长阳气。
日常生活中，补阳气最好的方法，就是带宝宝在无风、有太阳的时候外出晒太阳，并且做适量运动。
此外，温阳的小儿推拿也能起到辅助作用。
许教授推荐 / 小儿推拿
捏脊 / 5次
从长强到大椎自上而下“捏三提一”
揉按三足里 / 3分钟
拇指或食指逆时针按揉外膝眼下3寸三足里穴
推上三关 / 50下
用拇指桡侧自腕横纹推向肘横纹
顺运外劳宫 / 50下
用拇指或食指顺时针按揉手背第3、4掌骨中点
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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我常常建议家长，把握好谷雨至立夏的黄金期，这是一年四季中的第1个补益期。
为什么这样说？
夏主心。随着初夏即将到来、温度即将回暖，宝宝的心气逐渐旺盛，脾胃运化也趋于旺盛。
最近发现宝宝胃口大开，就是这个原因。这时候趁机帮宝宝健脾，往往能事半功倍。
谷雨最应季的一碗补益汤，当属健脾祛湿汤。
需要注意的是，帮宝宝健脾需要建立在消化好、没病痛的前提下。如果宝宝的体内有湿，即使没有积食，健脾的效果也会大打折扣。
总结一下：谷雨到立夏这2个星期的儿童保健可以这样安排 ▶
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