我们都知道，孩子能长多高，和先天遗传密不可分。如果父母本身不高的话，孩子的身高就会受到一定的限制。那么究竟父母双方的哪一方对孩子身高的影响更大呢？先天受限的孩子要想长高，可以从哪些方面进行补救呢？今天再来说说孩子身高的话题。
孩子的身高，遗传爸爸还是妈妈？
孩子的身高，七分靠先天，三分靠“打拼”。先天就是遗传因素，父母的身高，对孩子身高的影响占到了七成，这点是目前公认的。不过究竟是爸爸还是妈妈的影响更大呢？
民间流传“爹高（矮）高（矮）一个，娘高（矮）高（矮）一窝”的说法，不管是高还是矮，这些说法都认为妈妈的影响更大。事实是：
1、虽然先天的影响占到七成，但是父母双方对孩子身高的影响并不是简单地依据他们自身的身高来进行判断的，而是要看精子和卵子中携带的身高基因中有效基因的数量。如果精子中携带的有效基因多，那么孩子身高遗传父亲的可能性大，反之则遗传母亲的可能性更大。
2、身高的遗传表现为多基因遗传。从概率上来说，父母双方对孩子身高的影响是相同的。不能简单地说孩子身高是遗传爸爸或者是遗传妈妈。
后天努力，可以让孩子多长高10厘米
孩子的身高是父母双方共同决定的，但是这个占比高达70%的先天因素，更多决定的是孩子身高的倾向和限度。也就是说，如果爸爸妈妈都高，孩子只是倾向于长得更高。
生活中有不少这样的例子：父母不高但是孩子的身高很高，或者父母都很高、先天遗传很好的孩子，最后却远没有达到预期的身高。
这其中就是30%的后天因素在起作用了。虽然只决定了三成，但很有可能决定了孩子最后身高是一米七还是一米八。10厘米的差距，一点也不夸张。
所以，有先天“优势”的家长不可掉以轻心，没有先天“优势”的家长也别放弃努力，只要后天养育做得好，孩子一样有可能长得高。
哪些后天因素，对孩子的身高至关重要？
众所周知，饮食、睡眠、运动这三者是决定孩子身高的三大后天因素。但是很多家长对这三点的认识，只是局限于让孩子“吃得有营养、睡眠要充分、运动要足够”。其实这样是远远不够的，甚至多数家长在“增加营养”这最为关键的一步就做错了。
什么是营养？营是指经营、营造，有刻意的意思，强调利用后天来刻意安排；养是指滋养、养育，是抚育的意思，强调的是帮助成长，“抚养”不同于“营造”，养更强调顺其天性。营养就是顺其天性来刻意滋养。所以，要营养孩子，就要懂得孩子的生理特点，不要用成人的思路来强加于孩子。
孩子出生之后最大的生理特点就是脏腑娇嫩，五脏六腑，成而未全，全而未壮，特别是“脾常不足”。脾的主要功能是运化水谷精微，将吃进体内的食物化生为气血，滋养五脏，达到“养”的效果。简单理解就是消化吸收。
如果孩子的脾不好，吃的东西再有营养，也不能被人体吸收利用，营养就无从谈起。这种情况下，反而是吃得越有营养，越会增加脾胃负担，造成脾胃受伤。这样的孩子是很难长得高的，而且还往往抵抗力不好爱生病。
所以不能将营养简单地局限于食物中所含的营养元素，有多少蛋白质，有多少钙等等。家长真正要关注的是孩子的消化吸收和脾胃的功能好不好。消化吸收得好，很多时候粗茶淡饭就够营养了；反之，整天鱼肉蛋奶的吃，孩子可能依然瘦小不长个。
这也是为什么生活水平大大提高的今天，很多家长还是养不好孩子，不是吃得不够营养，而是喂养方法不正确。
除了营养以外，想让孩子长得高、长得壮，还有很多点要注意：
● 民间流传的长高“明星方”，小心孩子吃了再也不长个；
● 孩子身高不达标，可不可以打生长激素，生长激素的效果如何；
● 孩子不肯午睡，晚上又熬夜晚睡，影响身高，怎么办；
● 孩子要长高，喝牛奶好，还是酸奶好；
● 可不可以给孩子吃增高的保健品；
● 孩子比同龄人矮，是不是一定要干预；
● 孩子瘦小，舌红、舌细长，该如何调理；
● 如何判断孩子的消化吸收和脾胃功能好不好；
......等等这些问题，都是为人父母应该要知道的。
如果家长不了解这些知识
很有可能成为孩子长高路上的“绊脚石”
甚至造成孩子停止生长的悲剧
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如何做，帮孩子长高长壮
01 | 孩子身高不达标，可以打生长激素吗？ |
02 | 吃公鸡仔、田七海马汤可以助长高吗？偶尔吃可以吗？ |
03 | 孩子长高缓慢，不干预会耽误孩子吗？ |
04 | 孩子不长高、不长肉，可以怎样调理？ |
05 | 吃油炸食品，会不会让孩子长不高、性早熟？ |
06 | 孩子不肯午睡，晚上熬夜，会影响身高吗？怎么办？ |
07 | 增高的保健品可以给孩子吃吗？ |
08 | 孩子要长高，喝牛奶好？还是酸奶好？ |
09 | 孩子身高体重不达标，睡眠差，如何调理？ |
10 | 孩子身高体重不达标，舌红、舌细长，如何调理？ |
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许尤佳教授
广东省中医院大儿科主任、主任医师
中医儿科学教授、博士生导师
广州中医药大学第二临床医学院儿科教研室主任
全国老中医药专家学术经验继承人
国家食品药品监督管理局新药评定专家
中国中医药高等教育学会儿科教学研究会常务理事
中华中医药学会儿科分会常务理事
广东省中医药学会儿科专业委员会主任委员
中华民族医药学会儿科分会副会长
广东省普通医学院校教学基地评定专家
广东省及广州市医疗事故鉴定专家
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上期考考你
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A. 先天遗传对孩子身高的影响占70%
B. 妈妈对孩子的身高影响更大
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答案：B C
本期考考你
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