今天是假期的倒数第二天，长达8天的假期即将结束，也意味着我们马上就进入深秋。燥邪的最大特点，除了容易让呼吸道受损外，还容易导致阴虚，让孩子处于一种烦躁的状态。今天就教大家用两个方解决这个问题。
“秋三月，此谓容平。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。”秋天要“容平”，意思是从容、平和。从容、安宁是让心神回归到身体里去，思想、情绪、情感往回收。但是由于燥邪的影响，不少孩子到了秋天情绪会比较急躁，晚上翻来覆去睡不着觉。
到了深秋，随着燥邪的加重，这种情况的发生会越来越频繁，家长一定要懂得帮孩子调整到正常状态，一方面要润秋燥，另一方面则是要顾护孩子情志、宁心安神。
润秋燥，离不开这一颗“神仙果”
罗汉果，夏季开花，秋天结果，是最早入选我国“药食两用物质”的品种之一，被称为“神仙果”，可见其食疗功效。它具有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效，是清肺润燥的佳品。
从营养角度来说，罗汉果也是具有很好的保健功效的，它含有多种营养素和生物活性因子，包括维生素C、微量元素等。
● 罗汉果怎么用？
罗汉果味道甘甜，所以用法上也是很丰富的，可以泡茶、煲汤、煮粥。但是对孩子来说，罗汉果比较寒凉，所以用的时候要谨慎。
1、不建议单独泡茶，可以搭配陈皮、大枣
单独用罗汉果泡茶，我是不建议的。孩子稚阴稚阳，单独用罗汉果这样的性凉甘润之品，清凉力度过大，不适合孩子体质。泡茶的时候可以搭配一些性温的食物，比如红枣、陈皮，不仅能中和罗汉果的凉性，还能加强润肺化痰健脾之功效。
要提醒大家的是，这里用的罗汉果，最好用半个，陈皮不超过2克，大枣2~3颗就可以了。同时，就算用量很少，也不要喝太多，隔几天喝一杯就可以了。
2、可以煲汤，搭配猪肺、南杏仁，能止咳润肺
除了泡茶，由于其甘甜的味道，罗汉果用来煲汤的效果也是不错的，可以配合猪肺、南杏仁，能起到润肺止咳的作用。
猪肺，性平，味甘，归肺经，能补肺止咳、止血；
南杏仁，性微温，味甘，归肺、大肠经，能润燥补肺、止咳平喘、润肠通便；
罗汉果本身比较凉，我加入了性温的南杏仁，又减少了罗汉果的用量，所以这碗汤比较平和；在这基础上加入猪肺，补肺润肺的效果就会不错。如果孩子以往的秋天容易咳嗽，但是今年还没有咳嗽，或者孩子已经在咳嗽了，这两天可以给孩子煲一次，一周一次就好。
罗汉果猪肺汤
材料：
猪肺50克，南杏仁8克，罗汉果1/2个，盐适量
做法：
1. 猪肺洗净，切成块状；
2. 南杏仁用水浸洗；
3. 猪肺、南杏仁、罗汉果加水共煲汤，加盐调味即成。
功效：
全方罗汉果配伍南杏仁、猪肺，清肺的同时也润肺补肺，具有润肺止咳的效果。
宜忌：
◆适用于咳嗽后期。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
（具体用法，建议扫码学习《儿童食疗大全》电子课）
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收情绪，喝上这碗“安神汤”
给孩子润燥之后，还要安抚躁动的情绪，保证孩子的睡眠质量。我推荐这碗甘草大枣汤，它由甘草、小麦、大枣组成，具有养心安神、补中益气、润肺止咳的功效。
甘草
味甘性平，归心、肺、脾、胃经，具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳的功效。
小麦
味甘性微寒，归心、脾、肾经，具有够养心，益肾，除热，止渴的功效。
大枣
味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的功效。
甘麦大枣汤
材料：
甘草3克，小麦8克，大枣2枚（去核）
做法：
1. 把材料放入药锅里，加入适量的水，大火烧开。
2. 小火熬煮45分钟即可，熬成的汤分三次喝。
功效：
养心安神，补中益气，润肺止咳。
宜忌：
◆适用于睡不安、心情烦躁的孩子。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
（具体用法，建议扫码学习《儿童食疗大全》电子课）
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秋天孩子躁动不安，一方面是秋天“悲”的情绪蔓延，一方面是受到燥邪无时无刻地侵袭，所以会表现出心阴受损、肝气失和的症状。心阴不足，就会睡不安；肝气疏泄失常，则心情压抑、满怀悲伤。
这个方中小麦养心阴、益心气、安心神，除烦热；甘草补脾益气，润肺清热；大枣甘平质润，养心安神。小麦凉，大枣温，甘草平，整个方子都比较平和，对安抚孩子的情绪，舒缓悲伤、躁动的情绪很有帮助。这碗汤，晚上睡觉前，可以给孩子喝一碗，能够提高睡眠质量，秋天每周都可以喝1次。
此外，这个方子的三味药材都是甘甜的味道，所以煮出来的汤，既有甜味，也有小麦、大枣的清香，颜色像琥珀色一样通透，孩子一定喜欢。
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