最近天气变化比较大，儿科门诊多了不少来找我看感冒咳嗽的孩子。评论区和育儿交流群都有不少家长提到，这段时间感冒的孩子特别多。尤其是上了幼儿园的小朋友，通常只要班上有一个同学病了，都会撂倒一半的孩子。今天就重点讲讲如何预防秋季感冒。
虽然感冒不算什么大事，但对于平时体质差的孩子来说，一感冒就很难好，也容易反复，长期以往就会损伤体质。加上，孩子生病了就无法进补，冬季补不进去，自然会影响来年的生长发育。
感冒是儿童常见病，尤其是在换季的时候很高发，最重要的还是预防，注意日常起居和饮食，控制好消化，80%的感冒都是可以避免的。下面我就详解讲解秋季如何预防儿童感冒，另外推荐一个经验方。
秋季感冒高发，与肺脾气虚有关
俗话说“多事之秋”，孩子一入秋就会变得“多事”起来，各种大小问题都会找上门，具体与以下这三个原因有关：
● 脾虚
脾喜燥恶湿，在春夏两季，天地间的湿气旺盛，孩子娇嫩的脾胃长时间处于高负荷运转的状态，到了秋季就更为虚弱。脾乃后天之本，是抵抗力的根基，脾虚就会导致抵抗力变差，遇到温差较大的初秋，更容易感受外邪。加上，入秋后人体由阳入阴，阳气内敛，孩子胃口变好，饮食不节很容易就会积食，积食也是最容易外感的时候。
● 阳气不足
夏季阳气升发，孩子的身体会呈现外热内寒的状态，加上天气炎热，孩子长时间吹空调、贪吃冷饮雪糕，体内是一片虚寒的。甚至到了现在，天气还没有真正变冷，很多家庭都还没有缩短吹空调的时间，会让孩子更加虚寒。这种虚寒的情况大多集中在脾胃，而阳气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的阳气才能生长并充实，如果孩子脾阳受损，阳气就会不足，抵抗力变差，秋冬季就会反复生病。
● 肺虚
秋主肺，秋季肺金当令，肺气旺盛。但肺是“娇脏”，喜润恶湿，不耐寒热，容易被燥邪所伤。肺的别称叫“华盖”，《黄帝内经》：“肺者五脏六腑之盖也”，意思是肺在脏腑中位居最高，有覆盖和保护五脏六腑、抵御外邪的作用，外邪入侵人体，肺是首先受到侵袭的，所以孩子呼吸道的疾病特别高发。当肺受到外邪入侵、功能失常，孩子就会容易出现鼻塞、打喷嚏，怕冷等感冒症状。
而脾为肺之母，孩子脾虚，肺也不会好，肺卫不足，就很容易感冒。总的来说，疾病的发生，由正气和邪气决定。孩子正气虚，外部邪气乘虚而入，就会生病；孩子脾胃健运，正气足，肺部受到滋养，抵抗力就会强，也没那么容易生病。
秋季预防感冒，用好3招1个方
面对孩子感冒，很多家长关注的重点都在怎么“救急”，要给孩子吃点什么食疗、吃什么药？其实聪明的家长更应该关注如何“治未病”，也就是在孩子还没生病的时候就开始干预，而预防感冒的方法很简单，做好以下三点：
1、减少积食
上面提到，孩子积食时是最容易外感的。除了是因为积食导致脾胃受损，母病及子，导致肺卫功能下降以外，还因为积食化热，内热蒸腾，皮肤汗孔打开，更容易感受风寒，外寒与内热相合，就会导致感冒。
所以预防感冒最有效、最简单的方法就是控制好消化、减少孩子积食的情况，每天坚持“10秒判消化”，早餐后观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项不正常，要及时用三星汤消食导滞，配合素食效果更好。
2、注意日常起居
秋季温差比较大，家长要注意孩子穿衣的厚薄，保护好孩子的肚脐（神阙穴）、脚底板，避免受凉，不要让风直吹头面部，最好换上长裤短衫，外出多带一件薄外套。南方地区现在中午温度仍然较高，孩子在户外活动出汗后要及时换衣服，否则被凉风一吹，毛孔受冷会立刻闭锁，内热就无法通过皮肤散掉，容易感冒。一周可以用温水泡脚1~2次，能起到驱寒的作用。
3、配合食疗效果更好
如果孩子平时体质比较差，换季时很容易感冒，或遇上感冒高发期，班级中已经有同学感冒，家长可以给孩子用苏柏方预防感冒。值得一提的是，苏柏方不仅可以预防普通感冒，还可以预防流行性感冒。
首先，我们来看一下苏柏方的组成：
侧柏叶，性寒，味苦、涩，归肺、肝、脾经，能凉血止血，化痰止咳，对于寒热虚实、内伤外感，都有很好的疗效，比较适合孩子稚嫩的体质。
苏叶，味甘、辛，性温，无毒，归肺、脾经，能发汗散表，温胃和中，散寒的同时又能补气醒胃。
藿香叶，性微温，味辛、甘，归肺、脾、胃经，能祛暑解表，化湿和胃，它是芳香化湿最常用的明星药材，对湿浊中阻引起的脾胃不适有很好的功效。
扁豆花，性平，味甘，无毒，归胃、脾、大肠经，能健脾和胃，消暑化湿，也是一味化湿的良药。
布渣叶、谷芽能消食化滞，清热利湿，健脾开胃；枇杷叶、芦根能润肺止渴，清热生津，除烦利尿；荆芥、蝉衣能解表散风，透疹。
这十道食药材相辅相成，能有效地祛湿解表、阻止外邪入侵，减少感冒、流感的机率。但家长要注意，苏柏方并不是用于感冒与流感的治疗，更多的是起到预防的作用，在忽冷忽热的气候之下，可以给孩子每周用1次。或者风寒感冒初期，也可以用。
关于苏柏方更多的用法和功效，我在《儿童食疗课》课程中有更详细的讲解，希望家长可以好好学习课程，这个课程中我详细地讲解了60个常用食疗方的具体使用方法和技巧，讲解的过程中融入了很多知识点，家长只有掌握了这些，才能用好儿童食疗，让食疗效果事半功倍。
苏柏方
材料：
侧柏叶10克，苏叶8克，藿香叶8克，布渣叶8克，扁豆花10克，芦根8克，蝉衣2克，谷芽10克，枇杷叶5克，荆芥3克
做法：
1. 把除荆芥外的所有材料用500毫升水浸泡15分钟；
2. 大火煮沸，改小火煮至100～150毫升；
3. 关火前15分钟放入荆芥即成。
功效：预防感冒、流感。
宜忌：
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
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《儿童食疗大全电子课》
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