艾灸两个穴位引火下行

前两天夜里的气温忽然转凉，我就盖了薄棉被，盖着挺舒服，没想到上火了，嘴里的肉明显松了，还有点牙疼，于是昨天就做了艾灸，灸的三阴交和涌泉穴，引火下行，今天早上起来牙就不疼了，一会儿再灸一次，直到把这虚火完全引火归元为止。

一般我引我的虚火下行就艾灸这两个穴位就很管用，有时候灸一次就好了，有时候会连着灸2-3天，具体根据上火程度来增加疗程。这个方法对于我来说是很管用的。有人之前问过我说引火下行不是足三里吗？嗯嗯，加上足三里也是可以的，具体根据自己的情况而定，还可以艾灸太溪穴……这些都需要根据个人情况而定，只要你觉得适合你就可以哈，不过每组一起灸最好不要超过3个穴位，否则会上火哦。

平时若想保健呢可以先艾灸中脘穴、关元穴、也可以加上气海穴（我一般就灸中脘穴和关元穴为一组）。灸完这组后，可以再灸足三里、三阴交、涌泉穴（我一般是单灸足三里或艾灸三阴交和涌泉穴这组），可使热气贯通，直达足部，使火气下行，使人体充分利用火气，可有效缓解面部痤疮、口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛干涩等症状，还可改善手脚冰凉、宫寒、痛经等症状。当然，如果不上火的话，我一般只灸中脘穴和关元穴，一个管消化、一个管吸收，消化和吸收好了，身体也就舒服了。需要的伙伴，也可以根据自己的情况来搭配着做艾灸。

艾灸三阴交和涌泉穴的时候我一般用带粘贴的艾灸柱，方便省事，每个穴位灸1-2柱刚好，当然用悬灸也可以，最好的是隔姜灸。