常喝八种煲汤让你容颜不老

　养生导读：汤，其实是一种液态营养精华，喝汤有很多好处，特别是对于女人来说，喝汤可以美容养颜。不同的汤具有不同的疗效，那么，哪些汤的美容效果最好呢？

一、小白菜牛肉蘑菇汤。

 

 

　　材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

　　做法：

　　1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

　　2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　　3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

　4、然后加入小白菜，大火煲开。

　　5、最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

　　功效：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

二、薏仁绿豆百合汤。

 

 

　　功效：此汤取材简单，别看薏仁、百合、绿豆食材普通，但如果常喝薏仁绿豆百合汤，就可以收到非常显着的美白、消斑、祛痘的效果。女人想拥有白净剔透的好皮肤，不一定非要把昂贵的化妆品涂抹在脸蛋儿上。如果饮食加以调理，花上很少的钱，就可以拥有让人羡煞的通透白皙的好皮肤。

　　原料：薏仁、绿豆、百合。

　　调料：蜂蜜。

　　适宜季节：四季。

做法：

　　1、原料：薏仁100克·绿豆100克·百合20克·清水适量。

　　2、薏仁、百合分别用水泡2个小时备用。

　　3、薏仁、绿豆、百合加足清水煮到滚。

　　4、转文火继续煮约20分钟，直到薏仁、绿豆酥烂就可以了。

三、玉米猪脚汤。

 

 

　　功效：不仅味道香滑，而且常喝还可以利水消肿滋补美容，是非常不错的家常汤品。猪脚入汤，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。而且甜玉米猪脚汤含有丰富的大分子胶原蛋白质，具有滋润皮肤、光泽毛发的功效。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1—2倍：“生命元素”硒的含量则高8—10倍。常喝甜玉米猪脚汤，一定能收到健体美肤的效果。

　　原料：甜玉米、猪脚、姜片、清水。

　　调料：盐。

　　适宜季节：四季。

　四、枸杞红枣赤豆汤。

　　材料：枸杞四钱、红枣二两、赤小豆二两、冰糖、清水适量做法：。

　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。

　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水，大火煮滚。

　　3、转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂。

　　功效：此汤可以消渴补血，补中益气，润心肺。众所周知，枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙的状况，补血润心肺。

五、雪梨大豆猪手汤。

 

 

　　材料：雪梨1~2个、大豆(黄豆)50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺、清水适量。

　　做法：

　　1、大豆用清水浸泡半小时，备用。

　　2、雪梨去核，切块备用。

　　3、猪手加入姜片飞水去异味，备用。

　　4、沙锅加足清水，下雪梨、猪手、大豆高火煮到滚，加入料酒，开盖沸煮15分钟。

　　5、转文火，继续煲1个小时，汤就煲好了;喝的时候加盐调味。

功效：猪手中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使皮肤丰满光泽。常喝这道汤能保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽，加速新陈代谢，延缓机体衰老。梨子自有“百果之宗”的美誉，是用雪梨来做汤，更可以治咳润肺，清心美肤。特别是春天皮肤容易干燥龟裂、声音嘶哑的，喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、声沙口干会有明显的改善效果。猪手入汤营养丰富，它含有丰富的胶原蛋白。

　　温馨提醒：

　　1、梨子性偏寒，体质虚寒的人不宜生吃，要隔水蒸过，或者放汤效果才好。

　　2、这汤有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化的病人常喝有好处。。

　　3、脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，一次不要喝太多的这道汤。

　六、参麦五味乌鸡腿汤。

 

 

　　功效：红参能提高脑、体力活动能力和免疫轼能，增强人体抗应激、抗疲劳、抗肿瘤、抗衰劳、安神生津、补肺健脾的能力。麦门冬具有耐缺氧、抗衰老、降血糖等方面的药理作用。常食此汤可延缓衰老、美容护肤。

　　原料：乌鸡腿、人参片、麦冬、五味子调料：盐，葱，姜。

　　做法：

　　1、人参润透切片，麦冬洗净去心，五味子洗净，葱切段，姜切片。

　　2、把锅置武火上烧热，加入素油至六成熟时，下入姜、葱爆香，下入乌鸡块滑透，加入五味子、麦冬、人参片翻炒勺，用文火煲至浓稠，熟透即成。

七、乌豆瘦肉汤。

　　功效：乌豆具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。猪肉既为人类提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸，还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，还能美容。此汤既补血又美容。

　　原料：乌豆、瘦肉、葱、姜、大蒜调料：盐。

　　做法：

　　1、乌豆洗净，猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，姜切片，葱切段，大蒜去皮切片。

　　2、把乌豆、猪瘦肉、大蒜、姜、葱、盐同放炖锅内，加水500毫升。

　　3、把炖锅置武火上烧沸，用文火炖煮1小时即成。

八、薏米猪蹄汤。

 

 

　　功效：薏米能健脾、补肺、清热、利湿、常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑，妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤粗糙等有良好疗效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对皮肤很有好处。此汤是女性美容佳品。

　　原料：薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片调料：盐、料酒、胡椒粉做法：

1、将薏米洗净,红枣泡发。

　　2、讲猪蹄剁成块状,下沸水锅里焯一会,涝出用清水洗净。

　　3、将薏米,猪蹄,红枣,葱段,姜片,料酒,盐放入锅中,注入适量的水,大火烧开后,改用小火,炖至猪蹄熟烂,拣出葱段,姜片,加入胡椒粉调味,出锅即可。