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这两天,七彩云陆续为您分享了三篇文章:
《花粉过敏的中医理论篇》;
《花粉过敏外出防护4件套+4个注意事项》;
《花粉过敏居家防护完整版》。
大致介绍了:花粉过敏的四个表现;
引发花粉过敏的四个原因;
花粉过敏症的四个特点;
花粉过敏外出防护“4件套”;
户外预防花粉过敏的4个注意事项;
居家防护花粉过敏的10个方面。
接下来,七彩云为您分享的是花粉过敏的中医实操防护篇,如何通过穴位按摩预防花粉过敏、缓解过敏症状?
“气穴所发,各有处名。”
穴位是我们人体上一些特殊的点位,多为神经末梢和血管较多的地方。
“正气存内,邪不可干。”
通过按摩刺激人体相应的经络穴位,调和阴阳、脏腑、气血,提高免疫,扶正祛邪,预防花粉过敏,改善过敏症状。
第一类穴,疏通耳目,改善过敏。
七彩云推荐迎香穴、四白穴、睛明穴、攒竹穴、印堂穴五个穴位。
“不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻。”迎香穴在鼻翼两侧约1厘米处,主治“鼻鼽不利,窒洞气塞”。
《甲乙经》讲:“目痛口僻,戾目不明,四白主之。”四白穴位于眼眶下的凹陷处,《针灸大成》在说“主头痛,目眩,目赤痛,僻泪不明,目痒,目肤翳,口喎僻不能言”。
《甲乙经》讲:“手足太阳、足阳明之会。”睛明穴位于目内眦角稍上方的凹陷处,《大成》中讲得很形象:“主目远视不明,恶风流泪。”
攒竹穴位于眉头凹陷中的额切际处,《铜人腧穴针灸图经》在讲:“治眼中赤痛及睑瞤动。”
印堂穴是大家所熟悉的穴位,位于额部两眉头之中,《玉龙经》中讲“子女惊风皆可治”。
每逢花季过敏期,您可以用中指或食指,分别点按这五个穴位。
点一点,按一按,揉一揉,刺激刺激,三五分钟时间就好。
通过按摩,促进耳目周围的血液循环,促进气血畅通,疏通耳目,防止外邪入侵,增强耳目的免疫力。
第二类穴,补阳益气,调理过敏。
七彩云推荐风府穴、风池穴、大椎穴、肩井穴、风门穴、肺俞穴六个穴位。
风府穴位于后发际正中直上1寸,两侧斜方肌之间的凹陷处,《针灸大成》中说得很形象,“项后入发一寸,大筋内宛宛中”,该穴具有清热散风、通关开窍的功能。
风池穴位于后颈部两条大筋外缘的陷窝中;《谈谈穴位的命名》中讲,“风池穴在颞颥后发际线者中”,该穴具有壮阳益气的功能。
大椎穴在后正中线上,当我们低头时候,第7颈椎椎棘下有一个凹陷处,《肘后备急方》中讲,“大椎在项上大节高起者”,该穴具有益气壮阳的功能。
肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上;该穴具有疏导水液的作用,《针灸甲乙经》中讲,“肩背痹痛,臂不举,寒热凄索,肩井主之”。
风门穴位于背部第2椎下两旁,《会元针灸学》指出,“风门者,风所出入之门也”,具有宣肺解表,疏风清热的作用。
肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下左右各开二指宽处,《黄帝内经素问》在讲,“五藏俞傍五,此十者,以泻五脏之热也”,具有养阴清热、调理肺气的作用。
以上六穴,疏通太阳经气,促进气血畅通,益气解表,通关开窍,改善皮肤过敏及肌肉痉挛。
按摩的时候,要调整好坐姿,身体放松,找准穴位,风府穴、风池穴的按摩力度要轻柔、舒缓,大椎穴、肩井穴、风门穴、肺俞穴的按摩力度可适当加力,几个穴位连贯按揉,每次五六分钟为宜。
按摩过程中,手臂及某些穴位会有比较明显的酸痛感,但是按摩之后,会感觉比较舒服。
第三类穴位,通经活血,调理体质。
七彩云推荐合谷穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴四个穴位。
合谷穴位于第一、二掌骨之间肌肉最厚处,太冲穴位于足背的第1、第2跖骨间的前方凹陷处;合谷穴、太冲穴一个在手,一个在足,好像保守关隘的将士,所以被称为四关穴,具有平肝阳、调气血、通经络的功能。
足三里穴位于小腿外侧犊鼻与解溪的连线上,三阴交穴位于小腿内侧的足内踝尖上3寸,足三里穴、三阴交穴一个在小腿外侧的上部,一个在小腿内侧的下部,这被很多人称之为女人养生最重要的两个穴位,具有健脾和胃、益肾平肝的作用。
以上四个穴位,在手、在足、在小腿内、在小腿外,通畅气血,有效调理人体体质。
按摩时候,可以用拇指指尖垂直按压按揉,稍微用力,会有一定的电麻感或酸胀感的延扩。
一般来说,坚持每天按摩,每次10到15分钟,坚持一个月的话,身体就会有明显的效果。
最后,七彩云携亲子中医育儿教育团队的所有老师同事,真诚祝福您身体健康,阖家幸福,万事如意;真诚邀请您加入我们的健康家庭365亲子中医育儿项目。
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作者:七彩云,果雪儿健康家庭365亲子中医育儿项目团队成员。
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