老爸因为工作需要，晚上在外面跟人谈业务，很晚才回到家，因为晚上没有休息好，所以第二天上班精神明显不好。刚吃完晚饭，老爸就坐在沙发上打起了瞌睡。
女儿对老爸说：“爸爸，你去床上休息一会吧，我有时候吃完晚饭也会睡一会的，这样晚上精神好。”
老爸听了女儿的话，就回卧室休息了一段时间。等老爸再出来，精神已经恢复得差不多了。老爸有点感慨地对女儿说：“你平时一定要注意作息，如果休息不好的话，不但很多事情都会干不好，也会容易带来身体上各种不舒服。”
老妈说：“女儿最近休息得都不错，体育锻炼和各项作业也都完成得挺好的，还有时间超额完成了老师布置的任务，老师还表扬她了呢。”
老爸有所感触地接着说：“我们对待自己的身体就如同对待每个人一样，平日里你对它好，它也对你好，大家互相保护，反之就会是互相伤害了。”
女儿一边写字一边说：“我们要是互相伤害了，那就啥事都干不成了。”
人要活得健康，就必须拥有运作正常的免疫系统，以便适时迎击入侵的病菌。免疫系统的完善主要是靠日常的积累，因此我们除了适当的运动之外，保持日常有规律的作息很重要，特别是在应对突如其来的事情时，平时的点滴积累就都派上了用场。如同规律作息对身体免疫系统的维护一般，我们待人接物的所有方面所取得的进展，都离不开谨言慎行的相处。
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