随着社会的发展，人们受到来自，家庭、社会等方面的圧力日益增强。有些心理素质较差的人，难免会出现无法应对，甚至会出现紧张、焦虑等负面情绪，久而久之甚至有些人会患上精神疾病。下面本人就如何避免，并远离这些疾病，谈几点看法。
一、调整心态、看淡一切。但不等于放弃追求。看重过程，不要过分注重结果。这样可以有效的缓解压力。当我们把过程做好的时候，一般都会有一个好的结果。古代的佛为什么烦恼少，因为他们无欲无求看淡一切。我们要学习他们的心态。
二、修炼自己，提高自己，使自己逐渐强大起来。加强身体锻炼，有一个强健的体魄。无论是财富、地位、学历、人际交往等各方面的能力都要提高。这就是人们所说的“困难似弹簧你弱它就强”的道理。
三、忙起来，要有事做。自己的生活充实起来，当没有时间去冥想的时候，这些焦虑等负面情绪就会好很多。
四、学会放松自己。可以去旅游，参加聚会，与朋友亲人聊天倾诉等来缓解压力。
五、一定要有自己的个人爱好。比如读书、习字、唱歌、跳舞、弹奏乐器等，这样的话就没有时间去焦虑。当我们忙着做自己喜欢的事时，是快乐的、没有烦恼的。
六、养成良好的性格。特别是礼貌、平和、善良、大度等。这样在与人交往的过程中，自己做得好，就不会招来别人的妒忌、挤对，麻烦就会少一些。没有压力源，也就是说负面情绪的来源也会少很多。
七、遇到问题及时解决，不要拖、不要积攒，处理事情要干净利略，不要拖泥带水。当我们把一切事情都处理得恰当、得体时，没有烦恼的事，就不会陷入负面情绪当中。
八、风气很重要。我们要大力宏扬宽容、善良、谦让、互助、和平等良好品德。只要我们身处的社会，整个大环境好了，人与人之间相处得好了，少了摩擦，没有了麻烦，自然会生活得得心应手，不会再有烦恼。
当然只要有人的地方，就会有压力、有竞争。这样在竞争中，我们的社会才会进步得更快。我们要看到竞争、压力也有好的一面，它迫使我们不断努力，学习充实、提高自己。只有这样，我们才能脱引而出，站在别人从未有过的高度。这样我们才能更快更好地摆脱各种压力。
总之，我们要学会管理好自己的情绪，避免焦虑、紧张等负面情绪。因为只有这样，我们才能过得更好、更轻松。最后预祝大家保持心情舒畅，每天过得开心、快乐。远离焦虑、紧张等心理疾病，做一个乐观、快乐、健康的人。
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