瑜伽13式，放松，平静你的身心

压力已经成为我们日常生活的一部分，它大大影响我们所有的活动、工作和情感。然而，许多人发现他们在瑜伽的帮助下，可以教你如何放松，平静你的身心。

 

例如，猫式可以很好的按摩脊柱和缓解压力。还有桥式可以使腿部和背部充分拉伸，且在同一时间可以减少焦虑、紧张和疼痛。头倒立可以使人平静...

其实，瑜伽的很多体式都可以针对性的调节身心。练习下面13个体式，让你全身心都能得到解放。