肠胃不好？不妨试试以下5种食物，帮你清空毒素，轻松一整天

很多人不知道怎么护理我们的肠胃，其实肠胃保养有很多简单有效的小妙招。其实吃几种平常的食物就能达到保养肠胃的功能，一起试试吧！

1.木瓜

木瓜中含有的番瓜素能够帮助人体分解脂肪，木瓜中的果胶还能帮助清理肠胃，所以木瓜是保养肠胃的一个很好的食品。但是食用木瓜的时间有一定的限制，木瓜必须要在饭后2小时候再吃，吃饭了立马就吃或者饭前吃，还会增加对胃的伤害。

2.木耳

木耳中含有的植物胶质具有很强的吸附力，可以将残留在人体肠道内的杂质排除体外，能够达到清理肠胃的作用。木耳还能够补气活血，对难以消化的谷壳、沙子都能起到溶解的作用，对胆结石和肾结石也有一定的化解功效。

3.糙米

糙米中含有非常丰富的蛋白质、纤维素以及各种微量元素，这些物质能够有效地帮助人体提高免疫力，帮助促进消化和气你鼓励肠胃，还能为肠道的健康输送源源不断的能量。研究显示，长期吃糙米有助于帮助将毒素排出体外。此外，糙米还能帮助人体平衡血糖，预防尿酸过高。

4.酸奶

酸奶是由鲜奶发酵而成的一种风味饮品，除了含有丰富的钙质以外，还含有丰富的健康菌类，能帮助调理肠道内菌群平衡，促进肠胃蠕动，预防疾病发生。但需要注意的是，酸奶饮料的效果没有浓稠的酸奶效果那么的好。

5.菠菜

菠菜的叶子中间含有一种叫类胰岛素样物质，这种物质能够帮助调节血糖的稳定。菠菜中丰富的维生素还能帮助人体预防口角炎、夜盲症等情况。最重要的是，菠菜中间含有的纤维能够帮助身体清除身体里面的毒素，促进排便，清除宿便，使人可以更加有精气神！

如果你肠胃不是很好，不妨试试以上5大清肠小助手，帮你清空毒素，轻松一整天！

【本文由“本草世界”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者江嘉】