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心理学:不自信,社交退缩,回避型人格障碍往往与童年经历有关

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今天,我们要说的就是,回避型人格障碍(Avoidant Personality Disorder),通常,不自信,不喜欢出风头,远离人群,喜欢独处,回避建立亲密关系,有着强烈「羞愧感」的人,往往会患有这种人格障碍。

回避型人格障碍所表现的特征是:

  • 1.在社交上有所约束,害羞,行为退缩
  • 2.在社交上不自信,对自己的能力评价过低
  • 3.在社交上的一些负面评价不能忍受,内心特别敏感,自卑

如果你占据以上这3点,很可能就患有了回避型人格,这种人格,对以后的工作,恋爱,生活上会有一定的影响,若是早期自我发觉,两三年可有所改善,反之,这种人格障碍会伴随终生,难以治愈,自身也会变得特别趋利避害,只要是对自己没任何好处,有冒险的社交活动或行为,统统回避不愿参加。

与此同时,这种人的圈子就会变得越来越小,也许是因为不想受到伤害,所以选择回避,但长期以往,经常回避社交,不认识新朋友,内心又特别脆弱敏感,慢慢就会喜欢在自我认知的安全领域活动。反观现实生活,有这么一种群体,那就是宅男/女,总是躲在温室中,回避社交,所以,在未来,宅男宅女这部分群体,有可能会成为回避型人格障碍的高发病人群,越是回避与人交往,越是会行为退缩。

回避型人格障碍与童年经历有关

有些人的童年可以治愈一生,而有些人则需要用一生去治愈童年。

在幼年时期,孩子进入陌生的环境,陌生的人,会回避社交,产生害怕,害羞的心理行为,这种其实是正常现象,一般在成年后,随着年龄的增长,都会回归正常,不再排斥,但也有特殊情况,就是患有这种回避型人格障碍的,有很大概率是来自童年经历,在童年的成长环境中,早期的情感对孩子来说,特别重要,孩子的性格转变,也跟童年经历有关。

认知理论家提出:回避型人格障碍个体发展出功能失调的信念,认为自己没有价值,这是生命早期被重要他人拒绝的结果。也就是说,孩子在童年有受到过伤害,比如父母的不关心,同学的嘲笑,自己努力得到无视,孩子认为在这个家没有人疼爱,行为开始退缩,由此产生了回避型人格障碍。

如何克服回避型人格障碍?

研究资料显示,回避型人格最明显的表现是社交退缩,倾向于避开压力环境,想要融入新的社交环境,又怕伤害,想要改善,核心就必须克服人际交往障碍。

要知道,人际交往是人们社会生活的重要内容之一,你可以按照这个顺序来:

消除自卑-主动交往-挫折历练-合理宣泄。

万事开头难,克服人际交往障碍最难的是第一步,消除自卑,你必须要勇敢踏出第一步,拥有自信摆脱自卑,然后,在不断的交往中,你会学到有用的社交技巧和方法,从而认清自我价值,塑造出健康人格。

你好 ,陌生人,我是Canliu,我在这里自足自给,把一些琐碎的情绪写成文字,这里面有你发生过的,和未曾发生的,我们都是孑然一身,开始和结局都是如此孤独,很高兴遇见你。求关注!

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