夏暑犹在，秋雨已至。天地悄然发生着变化，不觉已在白露秋分间。
秋风起，万物萧瑟，燥邪当令，中秋尤其秋分以后多为凉燥。
凉燥症状多为发热轻，头痛鼻塞，咽喉发痒或干痛，咳嗽．咯痰等，该如何治呢？我们往往只是单纯地给皮肤“喝水”，这虽然能让皮肤获得暂时的湿润，但水分的蒸发会将原有的水分也带走，造成越补越干的状况。
为什么呢？
金气才分向此朝，天清竹叶逆辞条。人体经过一个夏天的恣意开始收敛沉降分消。在秋季，人体要做一次调整，是春夏向秋冬的调整。
春夏养阳，秋冬养阴。转变不止是防寒保暖，更多是主次的改变。春夏易生发，出汗多，新陈代谢快，以水分的代谢为主，而在秋冬更多转变为脂肪代谢。因此不能仅仅补水，而是要在脂肪代谢的基础上补水，这样才能适应节气的转变。这就如同在皮肤表面涂上一层护肤霜，薄薄的油脂会阻止表皮细胞水分的丢失，起到润燥的作用。
这里给大家推荐一个润燥敛降通肺的食疗方——花生豆浆
做法如下：取黄豆50 克，花生 25 克，洗净后浸泡 2 小时，用豆浆机打出浆汁，倒入锅中煮沸饮用。
花生含不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E、维生素 C 和一定量的锌，能增强记忆，抗衰老，有降低胆固醇作用，有助于防止动脉硬化、高血压和冠心病。花生中还含有微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇，可以防止肿瘤与心脑血管疾病的发生。
黄豆含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，养颜，减少骨丢失，促进骨生成，降血脂。黄豆还具有多种生理功能，能增强机体免疫力，防止血管硬化，通导大便，降糖降脂。
来源：山西省中西医结合医院 内分泌三科 杨 栋
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