全国爱牙日 | 做到这7点，拥有一口好牙齿！

1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。

有一口健康坚固的牙齿，才能尝遍这世界各地的美味食物，张开嘴露出一口洁白的牙齿，才能展现最迷人的微笑。

今天就教大家几个保护牙齿的小方法，为了牙齿健康，为了能吃到美味的食物，记得收藏哦！

保护牙齿的7个方法

1、正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

2、掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

3、选择合适的牙刷

前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

4、掌握刷牙的合理时间

刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5、注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

6、定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

7、选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

刷牙的7个注意事项，你了解了吗？爱护牙齿，呵护健康，从传递健康开始吧！

来源｜中国健康