最受欢迎的三种食物，润肠通便，开胃醒脾，爱吃就赚

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马齿苋

在田野以及路边，很容易就能见到马齿苋的身影，是一种具有食疗作用的野菜，食用以后对人体有很好的作用。如果体内有炎症的话可以吃一些马齿苋，炎症可以得到抑制，还可以有效杀死一些疟疾杆菌和大肠杆菌，这些细菌都是非常有害健康的，通过食用马齿苋，可以使这些细菌得到清除。

菠萝

表皮是黄黄的，那些菠萝钉是黑色的。切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉，果汁也是黄黄的，十分诱人。菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

柠檬

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。秋季湿气较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。厨房料理，很容易就弄得一手鱼腥、肉腥或油腥，用香皂或洗衣粉也去不了味，但用柠檬皮搓手却很管用，如果能在柠檬水里泡泡，效果更佳。

来源：暖心又立志

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