睡前读物：睡不着怎么办？绘本《我可睡不着》

冬天来了，其他的小动物都开始了冬眠，有一只小棕熊怎么也睡不着，出去怕其他的动物笑他，于是，他想，如果穿上一身白色的毛衣，让自己看起来像是一头北极熊，这样就可以了，于是，他找来了很多的羊......

他是一头聪明、热爱学习的熊，遇到问题，查阅资料动脑筋、思维灵活，作者在里面有趣的穿插了“火锅的众筹”和“数羊入睡”的小故事。让我们一起去看看吧。

《熊的百科全书》

火锅的众筹

冬天到了，三五好友聚会的时候，当然是首选火锅，滚滚的热汤，放上美丽的肉卷、鲜嫩的虾滑、爽脆的青笋、毛肚、豆腐皮.....，一点温热的小酒，谈笑间吃饱喝足，假如窗外飘着雪，为这餐火锅的助兴，也是一种极致。

小熊为了织一件白熊服，邀请了很多的小羊来自己的家，他们有的拿着锅，有的拿着柴，有的拿着菜，他在认真的计算白熊服需要的羊毛，小羊们的火锅宴进行着，我们可以看出，小熊的朋友非常多，并且非常的乐于帮助他。

网上有一个搞笑段子：小熊想吃火锅了，于是给小羊打电话：小羊，就缺你一个人了，来的时候带点青菜。给小牛打电话：小牛，就缺你一个人了，来的时候带点火锅料。后来，电话又打给了小鸟、小松鼠、小兔子，一场热闹的火锅宴。

数羊入睡

小熊在计算出需要多少羊的羊毛，便开了数羊，一只、两只、三只、四只.....，慢慢的，不想冬眠的他，睡着了。小羊关上了灯，“晚安，小棕熊。”小羊们，带着餐具，离开了小熊家。

妈妈经常会有一种烦恼，就是小宝宝睡觉的问题。白天睡的太多，晚上睡不着怎么办？明明白天活动量很大，为什么晚上十点了还不睡觉？几点小建议可以参考一下：

1：白天带小宝宝到户外活动，晒晒太阳，消耗一部分的精力。

2：创造舒适的入睡环境，比如幽暗的房间，轻轻的摇晃和抚摸。

3：晚饭不要给宝宝吃太多，以免涨肚引起不适。

4：睡前泡一个温水澡，助力睡眠。

5：可以给宝宝含上安抚奶嘴。

宝宝是一种容易受惊，没有安全感的生物，需要给他们提供他们认为安全的环境，才能更好的入睡。对于大一点的宝宝，我们也可以增加，讲故事的环节，养成按时入睡不熬夜的习惯。睡不着的情况下，可以喝一杯牛奶、听点轻音乐、爸爸妈妈讲个故事，或者陪着直到入睡，小孩子也会有自己的心事和秘密，心理健康需要家长仔细的观察，耐心的疏导。

绘本封面

作者其人

蔡逸君，自由插画师，现居杭州，曾获中国动漫金龙奖动漫设计入围奖、信谊原创绘本入围奖，插画风格又丧又可爱，故事内容丰富，主角勤奋好学、善良聪明。当人们睡不着的时候，会听音乐、运动等助眠，熊睡不着的时候，怎么做呢？假扮自己的亲戚出去玩，后来，他睡着了。

你是不是也有睡不着的困扰了？睡不着了怎么办，一起数羊吧。