最近几天柚子不断在评论区看到大家问关于“积食”的问题，说！是不是最近贴秋膘用力过度了？
各位爸爸妈妈们不要只想着“宝宝吃的多，才能长的快。”婴幼儿不知道饥饱，而且有时候宝宝频繁吸吮并不是因为饿了，而是在通过吃母乳寻求安慰。如果家长任由着宝宝，或在宝宝不愿吃的情况下强迫宝宝吃饭。就会引起宝宝积食，甚至还会诱发以下几种疾病▼
积食会诱发五大疾病
1.发烧
积食会引起宝宝发热，这是由于食物长时间积滞在宝宝体内，无法消化形成内热后，就会出现体温增高的情况。
2.腹胀腹泻
婴幼儿肠胃功能还在发育过程中，消化食物的能力有限。如果宝宝饮食不规律，就会打乱肠道菌群的平衡，宝宝便会出现腹胀和腹泻的现象。
3.呼吸道感染
婴幼儿最常见的疾病往往出现在呼吸和消化两大方面，很多时候呼吸道疾病起源于消化道。积食的宝宝脾胃功能本就发生了问题，如果不小心受寒后就容易出现呼吸道感染。
4.便秘
便秘不仅仅是水分摄入不足，积食同样是导致便秘的诱因之一。吃的过饱就意味着消化任务繁重，肠道紊乱就会使本应排除体外的便便形成滞留。
5.咳嗽
在积食初期，宝宝并不会出现咳嗽有痰的症状。如果家长没有及时干预，长期的积食容易削弱宝宝的脾胃功能，进而出现有痰和咳嗽的症状。
出现以下症状，你的宝宝积食啦！
食欲不振
胃口没有以前好了，明显食欲不振，还厌食，吃几下就不愿意再吃了，也没有天天拉便便了。
睡觉不老实
晚上睡觉不安稳，总是不停的翻身，难以入睡或者睡不安稳，有时还会磨牙，而且睡眠质量很差。
肚子不舒服
消化功能下降，会说话的宝宝会跟妈妈说“肚子不舒服”或者“肚子痛”，若是宝宝还小，妈妈要自己观察哦。
有口臭
鼻梁两侧发青，舌苔变的又厚又白，口中还有明显的酸腐味。
舌苔厚
舌头上厚厚的一层苔
如果这些现象有3种以上，那娃多半是积食了！
小提示：
下面这些情况，可不一定是积食：
吐奶：吃饱后偶尔的吐奶和溢奶，是正常生理现象，严重的要检查是否胃食管反流。
腹泻：宝宝腹泻的原因很多，病毒感染最普遍，最好去化验大便。
便便有奶瓣：属于未消化完的“营养”，没有其他异常（如便便带血）一般不需要管。
宝宝积食了家长该怎么应对？
01
别用错误方法坑娃
来点健胃消食片 ×
宝宝的药不能瞎吃，一定要咨询医生。
多喝点酸奶×
1岁以内宝宝不建议添加酸奶，一岁以上也要适量，凡事“过犹不及”。
吃点益生菌×
益生菌并不是万能的，建议应用于急性感染性腹泻早期，和预防抗生素导致的腹泻。
02
饮食调整最重要
积食宝宝最重要的处理原则就2个字：减量。这样才能让肠胃休息，进行自我修复，慢慢恢复到正常。具体可以这样做:
1）减少食物摄入，严重的积食情况需要宝宝停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物喂养，取消所有加工零食。
2）饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。
3）增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。
4) 多喝水，适量运动，养成定时排便的好习惯，能有效缓解宝宝积食。
按照这个原则坚持几天，宝宝的积食就会得到明显缓解。积食后宝宝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝宝大吃，还需继续悉心调理才行。
03
小儿推拿消食法
宝宝出现积食症状，家长可以在家先给孩子进行积食推拿，帮助消食、清热。
掐揉四横纹20次：四横纹位于食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处，用拇指甲逐个掐揉本穴。
揉板门穴3分钟：板门穴位于手掌面大鱼际顶面，用拇指指端按揉。
清天河水3分钟：沿宝宝左上肢正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推，每分钟150-200次。
摩腹5分钟：用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩3分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。
预防积食有妙招
1.调整饮食结构
荤素搭配要合理，多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝肠胃负担。
2.三餐定时定量
宝宝的一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
3.晚上不要吃太饱
宝宝白天活动量大，吃东西容易消化，但晚上肠胃蠕动慢了，就容易积食。所以，晚上别给宝宝吃太饱。
4.注意食物烹调方法
食物烹调以煮、炖、蒸等方法为主，少用煎、炸、烤法。
5.正确添加辅食
婴幼儿添加辅食要遵循由细到粗、由少量到多量、由一种到多种的原则。
最后柚子提醒各位爸爸妈妈：小孩积食不是一天两天形成的，是比较长时间的不规则饮食（特别是多食、暴食）形成的。同样，治疗小儿积食也不是一、两天能治愈的，也需要一个比较长的调养过程。马上国庆长假了，千万不能让宝宝无节制的饮食哦！
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