常吃鹌鹑蛋对身体有哪些好处？

鹌鹑蛋也是我们生活中常见的蛋类，虽然身材比鸡蛋小，但是营养价值可不输给鸡蛋，经常吃些鹌鹑蛋，是可以给我们的身体带来一定好处的。

首先，作为蛋类，鹌鹑蛋也可以给我们人体提供充足的蛋白质，来给我们的身体补充营养。不管是大人还是孩子，产后女性或者身体比较虚弱的老人，都需要充足的蛋白质来满足身体的需求。

鹌鹑蛋的蛋白质容易被人体吸收和消化，而且蛋黄里面还含有丰富的卵磷脂，还有核黄素等物质，卵磷脂可以促进宝宝的大脑细胞发育，核黄素可以保护眼睛，所以给孩子吃一些鹌鹑蛋，也是很有营养的。

鹌鹑蛋里面还含有丰富的维生素A，维生素B，维生素D等多种维生素，微量元素和矿物质的含量也不少，所以，吃鹌鹑蛋，可以提供给我们身体丰富的营养，满足我们日常的能量和营养需求。

鹌鹑蛋身材小巧，容易煮熟而且做法多样，比如水煮，无香，或者放进菜里面作为主角或者配角，都是不错的选择。最近鸡蛋的价格一直上涨，鹌鹑蛋的价格却比较稳定，如果是想换换口味，可以选择鹌鹑蛋哦！