如何增强免疫力？

免疫力，简而言之，就是身体对疾病的抵抗力。提高免疫力可以从以下几个方面入手。

如何提高机体免疫力？

1、通过改善睡眠来改善身体的免疫力。睡眠改善后，体内淋巴细胞数量将显著增加。良好的睡眠还可以增加血液中白细胞的数量，使巨噬细胞更加活跃，肝脏的解毒能力，这更有利于机体杀死外来的细菌和病毒。

2、戒烟和饮酒限制在改善机体免疫力方面也起着重要作用。吸入后吸入尼古丁、尼古丁和其他物质会显著降低呼吸道粘膜的阻力，并且经常过量饮酒会造成对人体血液、心脏和其他器官的更大损害。

3、适度的运动也能提高人体的免疫力。每天运动大约半小时，一周四到五天，会增加体内免疫细胞的数量，从而增加身体的抵抗力。

4、每天补充维生素和微量元素可以增加身体接触外来物质、干扰素水平和免疫细胞的数量。富含维生素和微量元素的食物包括新鲜蔬菜和水果。

5、日常足部按摩对于改善机体免疫力也很重要。方法是：用热水浸泡脚后，用左手握住左脚趾部分，用右手搓左脚趾部分，用左手掌来回搓左脚趾部分大约80到100次，然后换脚，用右手握住右脚趾部分，用右脚趾部分搓右脚趾部分。左手手掌。

6、保持乐观情绪对于改善机体免疫力也很重要。保持乐观情绪可以缓解工作压力和心理压力。如果工作压力过高，心理压力过高，就会导致人体荷尔蒙分泌增加，使身体更容易患病。