我们的心脏，虽然无时无刻不在工作，但也是非常脆弱的！
然而生活中，我们伤害心脏的行为却有很多，如熬夜、剧烈运动、过度疲劳等等。
因此，我们就要注意少做这样的行为。
28岁的刚子从小家里就比较困难，于是，他19岁就出来打工，打算赚够了钱回到家里买车子、房子娶媳妇。
为了赚更多的钱，5年前，刚子独自来到一线城市，在工地干活，虽然消费高，但是赚得也多，于是，刚子对后来的生活越来越憧憬了。
半年前，刚子终于攒够了半套房子的钱！由于怕房价上涨，急忙让生活在老家的父亲拿钱，帮他首付了一套房子。刚子打算再干两年，攒够一辆车就回来家发展！
有了希望，刚子更加拼命努力的干活了，刚子的工友见了，都劝他好好休息，但可能小的时候穷怕了，刚子一刻也不肯休息，总是加班加点的干活，心想再过两年就好了。
前段时间，刚子下班以后忽然没了力气，躺在床上一动不动，饭也不吃，直到晚上大家准备睡觉的时候，刚子忽然说自己难受，让工友送自己医院。
工友见了，急忙扶起刚子就走，刚到医院，刚子就躺在地上抽搐了！
医生见了，急忙为刚子开了绿色通道抢救，然而只抢救了三个小时，就以失败告终！
医生说刚子是患了心梗猝死，当了解到刚子的情况后，一声叹息道：好好的小伙，就这样累出病了，年轻人这样做，身体也早晚会垮掉啊！
原来，由于房价涨得快、大龄没对象等生活各种压力，刚子早就出现神经衰弱，经常在夜里失眠，再加上上班时间拼命干活，身体极度疲劳，心脏早就受伤了！
在刚子的枕头旁边，一直都摆放着几瓶安眠药，我们难以想象，一个20几岁的年轻人为了生活经历了怎样的心酸痛苦！
医生提醒：心脏不好的人，要注意四点表现
1、胸痛
胸痛，是心梗最典型的症状之一，一般表现在胸骨的正中间或者是中间偏左一点的位置，还伴有压迫感，濒死感！
胸痛一般都会持续五到十五分钟，期间，还会伴有出汗、恶心的情况。
若是出现了这种情况，要及时就医治疗！
2、焦虑失眠
若没有特殊情况，突然出现失眠，就要警惕心脏疾病。
并且这样的人时常会焦虑不安，即使心里没有什么压力大、形象情绪的事，心里也会莫名其妙不安。
若经常出现这样的症状，要注意心梗来袭！
3、大量出汗
临床上的数据显示，70%的心梗在发病前都有大量出汗的情况，因为心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗！
因此，在没有剧烈运动，或者没在极热的温度下，突然毫无征兆的大量出汗，就一定要重视心脏疾病了！
4、睡眠暂停
有50%的心梗的患者，前期都会出现中枢性睡眠呼吸暂停，并且在睡觉期间出现入睡困难，失眠多梦等表现！
很多人的失眠，也可能是心脏导致的，主要变现在心脏供氧不足。
尤其是梦中经常无故醒来，睡眠的质量下降，应及时的检查原因。
心脏不好的人，尽量远离三个饮食习惯：
习惯一、吃的太咸
长期的饮食过咸，重口味，是导致高血压，心脏病的非常重要的原因之一。
因为我们现在的食用盐大部分都是钠盐，过多的钠在身体中会引起血压上升，同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，增加患上心脑血管疾病的可能性。
另外，还有很多的调味料有食用盐，例如酱油，耗油等等，也要少用。
习惯二、油炸的食物
随着饮食结构的丰富，人们可选择的食物也越来越多，而油炸的食物是很多人的最爱。
但是可想而知，油炸食物意味着高脂肪，长期摄入，会增加血管的粘稠度，加速血栓的发生。
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。
习惯三、奶茶
奶茶是很多的女性难以抵抗的一种食物，但是奶茶中含有高量的反式脂肪酸，
反式脂肪酸食物会促进动脉硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易导致血栓形成。经常喝奶茶，会增加患冠心病的几率，可直接诱发心梗。
防心梗，四件事不能少：
第一件：水分要补够
主动饮水，身体不缺水，才能保持正常的代谢，并且血液才能够正常的流动。
日常要学会科学的喝水，早起后第一杯水非常的重要，并且喝水要选择温开水最好。
除了选择温开水，还可以选择喝点养心的茶水，补充水分的同时，更有益心脏健康。
谷谷丁双参茶，由谷谷丁，人参，尾参，百合，苦荞进行搭配。
谷谷丁药食同源，可以降低血液中的血脂和血糖，对于心血管非常的有益。
人参，能增加心肌收缩力，减慢心率。尾参含有多种养心的成分，可以改善心肌缺氧。百合，入心经，可以安神。
苦荞，富含多种矿物质，其中的镁，对心肌活动有良好调节作用。
第二件：α-亚麻酸不可少
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。目前我国大部分人的摄入量严重的不足。
心脏又偏爱α-亚麻酸，按时的补充，可以降低血液中总胆固醇的含量，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
黄苏籽油和有机亚麻籽油是目前发现的含有α-亚麻酸较高的植物油，含量均在55%以上。
第三件 ：控好体重
肥胖，是患上心梗等心脑血管疾病的加速器，现在人普遍都是吃得太多，运动又太少，这都是导致肥胖的原因。
于是高血压、高血脂、高血糖也容易盯上这些年轻人。
所以体重过重的人，不仅会影响美观，最重要的是会对健康的影响很大，一定要重视，及时减重。
第四件：定期检查
45岁，是健康的一个分水岭，所以到了45岁后，建议每天至少进行一次心脏的检查。
对于有心脏病家族史的人而言，更是如此，除了心电图检查，还要做心脏彩超和活动平板检查。
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