觉知与假期综合症

每逢长假过后，再次投入日常的工作学习，人似乎觉得特别累，心中万千思绪不知该如何整理。

如果把假期当作逃离，工作岂不是变成刑期？玩乐是人生的组成，工作也是人生的组成。玩乐的心与工作时的心是同一颗心。假期的放松与玩乐让心换了个频率和场景，却并不能改变心本身的状态。

假期的玩乐可以带来一时的快乐，却无法给人带人深层喜悦的满足感。快乐是浅层的感受，喜悦则是心深层和持续稳定的一种状态。喜悦的心来自于对自我的深层认知与人格的不断完善。

无论男女老少，人皆有一颗心。如何让心喜悦，是一个终身的课题。

什么能带给我们持续而深层的感动与喜悦？

不断地变换外境，用一个个新的外在刺激来为心提供喜乐，最终会被证明是一条行不通的路。刺激越多，人心厌倦得越快，新鲜感消失得越快，新鲜与刺激所带来的快乐也越来越少。

只有持续地了解心，觉知心。用心感知自己的身体与感受，时时觉知它们的状况，舒适与否，紧张与否，怠惰与否，开心与否。心收回来，才能安心，心安才生喜悦。

每一个决定与感受背后都有一个见解。看到自己情绪背后的见解，不增加它也不消除它，只是觉知它。此刻，我因何而觉得快乐？因何内心不安？因何有些焦虑？

培养一个觉知的习惯，生命会变得踏实，喜悦自然出生。