晚上失眠睡不好，隔三差五吃一次它，从此告别失眠，一觉睡到天亮

秋天天气凉爽，不冷不热，是个进补的好时节，特别是刚度过了食欲不振的“苦夏”，更想敞开胃口大吃大喝起来，巴不得把夏天吃不下的美食吃个够。晚上失眠睡不好，隔三差五吃一次它，从此告别失眠，一觉睡到天亮

它含有莴苣素，有镇痛催眠的作用，失眠的朋友可以适量多吃点，有助于睡眠，清肠胃解油腻，鲜香脆嫩，比肉菜更好吃，别错过。

第一步需要将油麦菜用淡盐水浸泡一会，再用清水冲洗干净，然后将葱姜蒜准备好备用，接着放入油锅中翻炒出香味之后放入油麦菜，这个时候一定要用大火炒。

炒的时候加入一勺蚝油，少许生抽，快速翻炒入味，最后加入适量盐调味，炒均就可以出锅了，非常简答的一道蒜蓉炒时蔬，但是可能平时很多人都没有注意过，只要注意饮食慢慢的失眠就会缓解了。